Hoe kies ik de beste schoenen voor overpronatie?

Het is belangrijk bij het kiezen van de beste schoenen voor overpronatie om erachter te komen hoe ernstig uw pronatieproblemen zijn.Milde overpronatieproblemen kunnen vaak worden aangepakt met behulp van normale stabiliteitsschoenen.Motion-control schoenen, die extra functies hebben om pronatie te voorkomen, zijn meestal vereist voor matige en ernstige overpronatie.Het is ook essentieel om correct passende schoenen te kopen voor overpronatie en om een model te kiezen dat duurzaam is.In sommige gevallen, als schoenen voor pronatie niet de vereiste ondersteuning kunnen bieden, zijn orthesen nodig.

Overpronatie is een veel voorkomend probleem bij atleten van alle niveaus.Het kan grote problemen veroorzaken voor de enkel-, knie- en heupgewrichten, indien genegeerd, omdat overmatig uitspringende voeten de hele kinetische keten beïnvloeden.Het kiezen van schoenen voor overpronatie hangt voornamelijk af van de ernst van het probleem, omdat er verschillende schoenen zijn om verschillende niveaus van pronatie te corrigeren.

De eerste stap om schoenen te kiezen voor overpronatie is om te beoordelen hoeveel u overproneert.Als je voet eerst de grondhiel raakt tijdens het lopen of rennen, voordat je enigszins naar binnen beweegt, dan heb je waarschijnlijk aan milde pronatie.Milde pronatie veroorzaakt minder kans op problemen, maar het is nog steeds belangrijk om stabiliteitsschoenen te dragen.Stabiliteitsschoenen hebben stevige, sterke mid -soles die de hoeveelheid pronatie verminderen.

Als uw enkel en voet sterk naar binnen rollen nadat de voet de grond raakt, kunt u last hebben van gematigde of ernstige overpronatie.Het beste type schoenen om dit probleem te verhelpen zijn bewegingscontroleschoenen.Bewegingsbeheersingsschoenen zijn ondersteunend en rigide dan normale stabiliteitsschoenen en zijn effectief bij het stoppen van matige tot ernstige bovenpronatie.

Afgezien van het type schoen, is het ook belangrijk om een schoen te krijgen die de juiste maat is.Onjuist passend schoeisel kan de ondersteunende kenmerken van stabiliteit en bewegingscontroleschoenen teniet doen.Andere overwegingen zijn het kiezen van schoenen die duurzaam zijn, voldoende tractie bieden voor het oppervlak waarop ze worden gebruikt en van een gerenommeerd merk.

Als u last heeft van overpronatie, dan is het belangrijk om lichtgewicht schoenen te vermijden die niet veel ondersteuning hebben.Schoenen met overmatige demping zijn waarschijnlijk ook ongeschikt, omdat de verhoogde flexibiliteit de voet meer mogelijk maakt.Als u nog steeds aan problemen lijdt na het gebruik van de juiste schoenen voor overpronatie, kunnen orthesen nodig zijn.Dit zijn inlegzolen die in een schoen passen en effectiever zijn in het voorkomen van overmatige pronatie.Het is mogelijk om vooraf gemaakte orthesen te kopen bij het runnen van winkels, maar aangepaste modellen zijn over het algemeen veel effectiever.