Hoe kies ik de beste schoenen voor pronatie?

Het kiezen van de beste schoenen voor pronatie omvat het beoordelen van uw niveau van pronatie om te bepalen hoeveel ondersteuning vereist is.Fabrikanten beoordelen hun schoenen meestal als geschikt voor milde, matige of ernstige pronatie, dus het is belangrijk om te weten hoeveel u overproneert.Schoenen voor pronatie moeten een hoog niveau van ondersteuning bieden en stevige inlegzolen bevatten.Misschien de beste manier om ervoor te zorgen dat u de juiste hardloopschoenen koopt, is om ze professioneel te laten passen.Andere overwegingen zijn op welk type terrein u runt en of u orthesen hebt.

Een normale voet zou een neutrale boog hebben.Als u echter overproneert, is uw voetboog lager dan zou moeten zijn.Dit plaatst de kinetische keten van het onderlichaam uit de lijn en kan ernstige problemen veroorzaken, vooral tijdens activiteiten met een hoge impact, zoals hardlopen.De beste schoenen voor pronatie helpen de voetboog te ondersteunen en de enkel, knie en heup opnieuw af te stemmen.

Om de voet en been opnieuw af te stemmen, moeten schoenen voor pronatie extra ondersteuning en stabiliteit bieden.Bewegingsbesturingsschoenen, die rigide, duurzaam zijn en gebouwd om pronatie te regelen, zijn vaak het beste type voor ernstige overpronatie.Als je alleen een milde pronatie hebt, kan een stabiliteitsschoen voldoende zijn om te voorkomen dat de boog te veel instort tijdens het rennen.Om deze reden kopen bij een professionele hardloopwinkel is belangrijk.Schoenmaten meet de lengte van de schoen, maar het is ook nodig om de juiste breedte te krijgen.Als u orthotische inzetstukken draagt om te corrigeren voor overpronatie, is het verplicht om deze te dragen terwijl de schoen is gemonteerd.

Er zijn twee hoofdtypen hardloopschoenen: trail en weg.Als u van plan bent om te lopen, is het belangrijk om duurzame schoenen te kopen voor pronatie die voor dit doel zijn gebouwd.Een trail -loopschoen biedt meer grip en vaak extra bescherming tegen rotsen en wortels.Wegloopschoenen hebben meestal een grotere schokabsorptie nodig om de gewrichten te beschermen.

Als u orthesen gebruikt, is het belangrijk om een schoen te kopen die in combinatie met hen werkt.In sommige gevallen kan het gebruik van zeer ondersteunende schoenen en ondersteunende orthesen voorkomen dat de voet voldoende uitsprak.Om deze reden moet u de opties met een podoloog bespreken voordat u een paar schoenen kiest voor pronatie.