Hoe kies ik de beste behandeling voor spierpijn in de dijen?

Spierpijn in de dijen kan worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen, waarvan de minst ernstige spiervermoeidheid is.Meer ernstige omstandigheden zijn spierspanningen of breuken;De eerste kan redelijk eenvoudig worden behandeld, terwijl de laatste mogelijk een operatie vereist om te worden vastgesteld.Spierpijn in de dijen komt vaak voor na fysieke activiteiten waarbij de dijspieren meer worden gebruikt dan ze normaal zijn, of ze worden zodanig gebruikt dat letselresultaten.Om de beste behandeling voor spierpijn in de dijen te kiezen, uit te zoeken wat de pijn veroorzaakt en vervolgens te beginnen met het rusten van de benen voldoende genoeg dat spierweefsels zichzelf kunnen herstellen.

spiervermoeidheid treedt op wanneer spieren moe of strak worden na fysieke activiteit.Spieren hebben de neiging om aan te spannen als ze moe zijn, dus strakke spieren kunnen leiden tot spierpijn in de dijen.Het strekken van de spieren voor en na fysieke activiteit kan helpen een deel van de spierpijn in de dijen te verlichten als gevolg van vermoeidheid, maar de beste manier om vermoeidheid te voorkomen is de juiste conditionering.Dit betekent regelmatig lichaamsbeweging en stretchen om de dijspieren te houden die worden gebruikt voor lichamelijke activiteit.Sterkere spieren zijn minder kans om te moe worden, wat betekent dat ze minder geneigd zijn om aan te spannen.Opbouw van melkzuur kan ook leiden tot pijn;Melkzuur is een bijproduct van verbrande glycogeen, de Bodys-voorkeursbron van energie tijdens fysieke activiteit.Melkzuur bouwt zich op in de spieren, waardoor ze zich strak en pijnlijk voelen.Atleten willen misschien deelnemen aan melkzuurdrempeltraining om de bodys -prestatieniveaus tijdens het opbouwen van melkzuur te verhogen.

Spierspanningen treden op wanneer de kleine vezels die het spierweefsel vormen beginnen te scheuren wanneer ze overbelast of overbelast zijn.Dit scheuren kan leiden tot kleine of matige pijn die plotseling voorkomt.Wanneer een spierbelasting optreedt, is het het beste om fysieke activiteit te stoppen en de rijstbehandeling te gebruiken: rust, ijs, compressie en hoogte.Deze acties zullen helpen zwelling en blauwe plekken te voorkomen, wat kan leiden tot pijn en het genezingsproces kan verlengen.Met rust kunnen de spierweefsels zichzelf op natuurlijke wijze repareren, en niet voldoende rust toestaan kan leiden tot een herschikking of verergering van het huidige letsel.Zonder recept zijn pijnstillers vaak voldoende om de pijn te verlichten, hoewel een arts in ernstigere gevallen een krachtigere pijnstiller kan voorschrijven, evenals ontstekingsremmende medicatie., en wanneer het in de dijen voorkomt, kan dit extreme spierpijn in de dijen veroorzaken.De spier zal zich waarschijnlijk aan één uiteinde opvullen, wat leidt tot blauwe plekken en zwelling.Als dit gebeurt, moet de gewonde persoon onmiddellijk helpen, omdat een gescheurde spier vaak een operatie vereist om te repareren.