Hoe corrigeer ik mijn slechte houding?

Om uw slechte houding te corrigeren, is het eerst belangrijk om te stoppen met slungelingen en voorover te gaan.Hoewel het misschien onnatuurlijk en moeilijk lijkt om de schouders te houden en eerst rechtstreeks terug te houden, kan het doorzettingsvermogen daarbij helpen de slechte houding te corrigeren.Het kopen van ergonomische stoelen en meubels kan helpen de houding te verbeteren, net als het leren van reguliere stoelen goed kan zitten.Mensen kunnen ook sporten en hun lichaam in vorm houden om een slechte houding te corrigeren.Als deze maatregelen de gewenste resultaten niet bereiken, kan een bezoek aan een chiropractor in orde zijn.

Veel mensen slungelt in stoelen en gaan over om te eten, schrijven, lezen of werken aan een toetsenbord zonder zelfs maar aan hun houding na te denken.De gewoonte om de achterkant niet goed te ondersteunen, kan de houding verergeren.Met behulp van ergonomische meubels, die is ontworpen om een slechte houding te voorkomen, kunnen mensen de achterkant voldoende ondersteunen en tafels en bureaus op de juiste hoogte hebben.Zittend in een stoel te hoog voor de tafel kan leiden tot slungelig en gebogen die niet goed zijn voor uw houding.Een punt maken om waar mogelijk ergonomische meubels te kiezen, kan een goed begin zijn bij het corrigeren van uw houding.

Leren recht in elk type meubilair zitten is ook belangrijk omdat de meeste mensen niet in hun eigen huis blijven of ergonomisch correcte kantoren blijven.Wanneer u in een auto, restaurantcabine, eetkamerstoel, wachtkamerzitje of ergens anders zit, moeten de rug en nek recht worden gehouden.Er zou geen grote opening moeten zijn tussen de rugleuning en het laagste deel van de achterkant.

Het bereiken van een gezond gewicht en lichaamstonus kan vaak ook helpen bij het corrigeren van de slechte houding.Een slappe maag legt extra druk op de onderrug en wervelkolom die de houding kan beïnvloeden.Het vermijden van het dragen van een zware rugzak is ook belangrijk, omdat te veel druk op het bovenlichaam en schouders kan worden uitgezet.

Posture -oefeningen regelmatig doen kan voor veel mensen nuttig zijn.U moet met uw arts praten over uw slechte houding.Hij of zij kan de beste behandeling voor u aanbevelen die houdingsoefeningen kunnen omvatten.Push -ups die met de rug van de achterkant worden gehouden, worden bijvoorbeeld vaak voorgesteld om de slechte houding te verbeteren.Sessies met een chiropractor kunnen helpen bij het verbeteren van uw houding, aangezien deze medische professionals gespecialiseerd zijn in de behandeling van de wervelkolom en terug.

Als oefeningen en leren om rechter te zitten niet veel verbetering veroorzaken, kan een chiropractor een houdingsondersteuningsapparaat voorschrijven dat een brace wordt genoemd.Er zijn verschillende typen en kwaliteiten van houdingsverbevelende beugels.Een brace die wordt gedragen om een slechte houding te corrigeren, kan de schouders ondersteunen, of deze kan in het gebied passen waar de wervelkolom een betere spinale uitlijning kan bevorderen.De bretels van betere kwaliteit hebben vaak dikke riemen die zijn ontworpen om comfortabeler te passen dan goedkopere apparaten die in de huid kunnen graven.