Hoe verlagen ik oestrogeen?

oestrogeen is een natuurlijk hormoon dat van vitaal belang is voor het vrouwelijke voortplantingssysteem.Als het lichaam te veel oestrogeen begint te produceren, kunnen echter negatieve gezondheidseffecten optreden.Wanneer dit hormoon in te hoge hoeveelheden aanwezig is, is het belangrijk om veilige en effectieve manieren te vinden om de oestrogeenspiegels te verlagen.Sommige artsen kunnen hiervoor hormoonvervangingstherapie aanbevelen.Vrouwen die de voorkeur geven aan een meer natuurlijke aanpak of die medisch niet in staat zijn om hormoonvervangingstherapie te gebruiken, kunnen hun oestrogeenspiegels vaak verlagen door een paar voedings- of levensstijlveranderingen aan te brengen.

Dieetveranderingen en levensstijlaanpassing zijn vaak de eerste aanbevelingen voor degenen die willen afnemenoestrogeenspiegels.Levensstijlaanpassingen zoals het verhogen van de hoeveelheid oefening zijn ook belangrijk.Voordat een van deze wijzigingen aanbrengt, is het belangrijk om een arts te raadplegen en bloedtesten te laten uitvoeren om te bevestigen dat de oestrogeenspiegels te hoog zijn.Periodiek testen kunnen worden aanbevolen om de oestrogeenspiegels in de loop van de tijd te controleren.

Het beperken van de hoeveelheid verbruikte zuivelproducten kan ook helpen lagere oestrogeenspiegels te verlagen.Melk die wordt verkregen uit zwangere koeien bevat vaak hoge niveaus van dit hormoon.Sommige pesticiden kunnen ook de oestrogeenspiegels verhogen, dus het eten van biologische groenten en fruit waar mogelijk kan ook nuttig zijn.Voedingsmiddelen met een hoog vezel zoals kool en broccoli kunnen het lichaam helpen om enkele van de meer schadelijke vormen van oestrogeen te blokkeren, dus het toevoegen van deze voedingsmiddelen aan het dieet kan verstandig zijn.Volle korrels voegen ook vezels toe aan het dieet en wordt aangenomen dat ze de oestrogeenspiegels helpen verlagen.

Het verlagen van de vetinname kan helpen de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam te verminderen.Tegelijkertijd is het belangrijk voor de algehele gezondheid dat voldoende gezonde vetten worden geconsumeerd.Omega-3-vetzuren zijn te vinden in verschillende soorten vissen en zijn erg belangrijk voor de algehele gezondheid.Waterinname moet mogelijk worden verhoogd om het lichaam te helpen extra oestrogeen weg te spoelen. In sommige gevallen zijn levensstijlaanpassing en dieetveranderingen niet voldoende om oestrogeen tot een gezond niveau te verminderen.Artsen kunnen vervolgens de behandeling aanbevelen met hormoonvervangingstherapie.Crèmes, patches of orale medicijnen kunnen worden gebruikt om dit probleem te behandelen, en periodieke bloedtesten zijn vaak vereist om ervoor te zorgen dat de hormoonspiegels stabiel blijven.Eventuele vragen of zorgen over hoe de oestrogeenniveaus op individuele basis veilig kunnen worden verlaagd, moeten worden besproken met een arts of een andere medische professional.