Hoe krijg ik een prikkelbare darm syndroom verlichting?
Prikkelbare darmsyndroom (IBS), ook bekend als spastische dikke darm, is een van de darmziekten waarvoor medische wetenschap vanaf 2011 nog geen remedie had gevonden.Symptomen en door veranderingen in de voeding en levensstijl aan te brengen.Dieetveranderingen die helpen bij het consumeren van veel vezelrijk voedsel, zoals fruit en fruit, evenals kruiden en probiotica.Het elimineren of op zijn minst verminderen van de inname van voedingsmiddelen met veel vet, snoep en stimulerende middelen kan ook nuttig zijn.Gunstige veranderingen in levensstijl omvatten het verminderen van stress en het krijgen van een matige hoeveelheid lichaamsbeweging.
De symptomen van IBS lijken vaak op die van andere gezondheidsproblemen, en dus is het een diagnose van uitsluiting waarbij de arts verschillende tests uitvoert om andere aandoeningen uit te sluiten.Het is belangrijk voor iemand om te weten wat de opflakkering activeert, zodat de arts nauwkeurige aanbevelingen kan geven voor het prikkelbare darmsyndroomverlichting.In veel gevallen zijn de ergste overtreders gebakken voedingsmiddelen, fastfood en voedingsmiddelen met veel suiker, evenals koffie en alcohol.Het elimineren van die voedingsmiddelen uit het dieet is dus vaak een goede manier om bijna onmiddellijk verlichting te vinden.
voedingsvezels van appels, peren, perziken, bessen en bladgroenten is nuttig voor langzame darmbewegingen, omdat de vezel natuurlijk de darmen stimuleert om vrij te gevenDe inhoud.Bonen en kruisbloemige groenten zoals kool, bloemkool en broccoli zijn ook goed voedsel dat helpen, maar ze moeten worden vermeden in gevallen van ernstig gas, omdat ze het symptoom kunnen verslechteren.Bovendien kan het drinken van veel vloeistoffen ook helpen bij het produceren van regelmatige stoelgang en zachtere ontlasting.
Degenen die niet goed reageren op de extra vezel kunnen prikkelbare darmsyndroomverlichting vinden door verschillende soorten medicijnen te gebruiken.Laxeermiddelen die darmbewegingen stimuleren of de hoeveelheid vloeistoffen in de darmen vergroten, kan helpen in gevallen waarin de ontlasting moeilijk te elimineren is.Antidiarrheals, galzuurbindingsmiddelen en krampzame geneesmiddelen kunnen helpen in gevallen waarin diarree en buikkrampen aanwezig zijn.In sommige gevallen zijn depressie en angst ook aanwezig en kunnen ze worden behandeld met antidepressiva.
Prikkelbare darmsyndroom kan ook worden verkregen door bepaalde levensstijlveranderingen aan te brengen, zoals het verminderen van stress en het krijgen van meer lichaamsbeweging.Stress kan om vele redenen aanwezig zijn en erachter komen wat uw stressoren zijn, is de eerste stap in het kunnen elimineren van mdash;of op zijn minst verminderen mdash;Uw stressniveaus.Oefening, meditatie en juiste rust zijn goede manieren waarop u zowel fysieke als mentale stress op natuurlijke wijze kunt verminderen.Een andere tip voor het vinden van prikkelbare darmsyndroomverlichting is om de stress op het spijsverteringssysteem te verminderen door met regelmatige intervallen kleinere maaltijden te eten.