Hoe verbeter ik de nachtzicht?

U kunt het nachtzicht verbeteren door uw ogen zoveel mogelijk aan het donker te houden wanneer u van een verlicht gebied naar een donker gaat.Vermijd direct kijken naar bronnen van licht terwijl je 's nachts of in het donker rondloopt, omdat dit het vermogen van de ogen om zich aan te passen belemmert, waardoor slecht nachtzicht wordt gecreëerd.Roken en blootstelling aan tweedehands rook verzwakt de ogen in het algemeen, die inspanningen verslaat om het nachtzicht te verbeteren.Het is raadzaam om zelfs rook van de derde hand te vermijden, waaraan een persoon wordt blootgesteld bij het doen van dingen zoals het hanteren van de kleding van een roker.Het consumeren van voedsel dat zeer rijk is aan vitamine A, antioxidanten en luteïne is een van de meest effectieve manieren waarop u de nachtzicht op natuurlijke wijze kunt verbeteren.

Leren om uw ogen aan te passen aan het donker vereist enige geconcentreerde inspanning.Als u van een verlicht gebied naar een donkere ruimte moet gaan, of als de lichten plotseling worden gedimd of uitgeschakeld, kunt u uw ogen helpen zich aan te passen.Sluit ze gewoon, houd ze een paar seconden gesloten en begin ze dan heel langzaam te openen zodat ze niet geschokt en gespannen zijn.Als je ze niet kunt sluiten, kun je proberen in plaats daarvan te knijpen, zodat elke overgang van een goed verlichte gebied naar een donker niet te plotseling is.donker in plaats van zich te concentreren op een bron van licht;Nogmaals, dit vereist een beetje oefening omdat de normale reactie is om zich te concentreren op lichtbronnen.Hoewel roken over het algemeen niet wordt geassocieerd met slecht gezichtsvermogen, is rook een bewezen oogirriterend en een interferentie met enige inspanning om het nachtzicht te verbeteren, omdat de giftige chemicaliën in eerste en tweedehands rook bekende kankerverwekkende stoffen zijn.Alle carcinogenen hebben een verslechterend effect op de organen en weefsels van het lichaam, inclusief de ogen.

Voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan bètacaroteen, luteïne en antioxidanten, zoals wortelen en groene bladgroenten, is medisch bewezen effectief te zijnals een beproefde natuurlijke methode die wordt gebruikt om de nachtzicht te verbeteren.Veel mensen geloven dat het nemen van synthetische vitamine A -supplementen resultaten zal opleveren.Er zijn manieren waarop u ervoor kunt zorgen dat u voldoende voedingsstoffen innam die nodig zijn om het nachtzicht te verbeteren, zoals dagelijks minstens 4 gram (118 ml) vers wortelsap drinken.Veel supermarkten verkopen ook eieren met veel luteïne.