Hoe stop ik met het kauwen van tabak?

Met zoveel waarschuwingen over de gezondheidsrisico's die gepaard gaan met tabaksgebruik, is het geen wonder dat mensen die tabak kauwen, snuif of rooksigaretten dopen, manieren zoeken om de gewoonte te schoppen.Hoewel veel van de focus ligt op het roken van sigaren en sigaretten, bevinden mensen die genieten van een vorm van rookloze tabak soms met relatief weinig programma's en middelen om hen te helpen wanneer ze ervoor kiezen om te stoppen met kauwen.Als u momenteel losse tabak of pluggen gebruikt om te kauwen, zijn hier enkele dingen die u kunt doen om uzelf te bevrijden van de gewoonte.

Zoals bij alle soorten tabaksproducten, bevat kauwtabak nicotine.Wat dit voor u betekent, is dat commerciële nicotinepleisters die zoveel mensen helpen stoppen met het roken van sigaretten, u ook kunnen helpen met de fysieke verlangens die u voelt wanneer u probeert te onthouden van kauwen.De meeste patchbehandelingen helpen uw lichaam langzaam aan te passen aan de afname van nicotine in uw systeem, waardoor u de ergste angst, nervositeit en prikkelbaarheid die gepaard gaat met het laten vallen van een tabaksgewoonte vermijden.

Een ander hulpmiddel dat u kunt gebruiken om te stoppen met kauwtabak is om een soort zoete gearomatiseerde kauwgom bij de hand te houden.Veel vormen van losse en plug -tabak worden gezoet met melasse of soortgelijke ingrediënten om de smaakpapillen aan te spreken.Samen met het gebruik van de patches om je lichaam geleidelijk uit de nicotine te spenen, helpt de kauwgom om die drang te bevredigen om iets in de wang te hebben dat je kunt masteren wanneer en zoals je wilt.

Veel mensen kiezen ervoor om te beperken waar ze kunnen genieten waar ze kunnen genieten.tabak terwijl ze de gewoonte proberen te doorbreken.U kunt bijvoorbeeld besluiten dat u niet langer tabaksproducten kunt kauwen tijdens het rijden in uw auto, terwijl u op het werk of tijdens het thuis bent.Terwijl de wens om in één instelling te kauwen vervaagt, voegt u een andere locatie of situatie toe aan de lijst.Na verloop van tijd beperken je de plaatsen waar je jezelf toestaat te kauwen dat het grootste deel van je dag wordt doorgebracht in instellingen waar kauwen niet kunnen plaatsvinden.Als gevolg hiervan heb je geen andere keuze dan je gewoonte te verminderen, waardoor het veel gemakkelijker is om die laatste stap te zetten en te stoppen met het kauwen van tabak.tabak.Zelfs als er niet één in uw omgeving is, kunt u merken dat u welkom bent bij een steungroep voor mensen die proberen te stoppen met roken.Hoewel de vorm van tabaksproduct anders is, worstelt jullie allemaal met dezelfde basisverslaving.De kans is groot dat u een aantal ideeën kunt ophalen die zich zeer goed aanpassen aan uw situatie.Bovendien kun je leren van de worstelingen van anderen, deel in hun triomfen en in het algemeen niet het gevoel hebben dat je alleen bent in je reis.

Onderschat nooit de noodzaak van de steun van geliefden terwijl u probeert te stoppen met kauwtabak.Hoewel ze je gewoonte niet delen, kunnen familie en vrienden aanmoediging bieden en mogelijk ook ingrijpen wanneer je besluit tijdelijk zwak wordt.Hoewel je temperament je misschien niet in staat stelt om hun inspanningen op dat moment volledig te waarderen, zul je, als je eenmaal tabak hebt gekauwd en voorbij de verslaving komt, dat je ze waardeert op manieren die niet mogelijk waren in het verleden.