Hoe verlicht ik schouderspierpijn?

Er zijn verschillende aandoeningen die schouderspierpijn kunnen veroorzaken.Een van de meest voorkomende is een letsel aan een van de vier spieren die de rotatormanchet ondersteunen, waardoor het gewricht kan roteren.Een andere veel voorkomende oorzaak is stress of trauma aan de subacromiale bursa, de met vloeistof gevulde zak die het schoudergewricht dempt.Gewoonlijk worden dit soort blessures duidelijk kort na het sporten of zware objecten tillen.Veel mensen ervaren echter schouderspierpijn zonder zeker van de exacte oorzaak te zijn. Gelukkig kunnen de meeste mensen schouderspierpijn verlichten zonder hun toevlucht te nemen tot een operatie.Dit komt omdat de aandoening meestal gerelateerd is aan zacht weefsel, wat een verbazingwekkende capaciteit heeft voor zelfherstel wanneer de kans krijgt.Aan de andere kant kan ernstige pijn in de schouder verder onderzoek rechtvaardigen, vooral als een gescheurde pees wordt vermoed.Dit is ook waar als er een medische geschiedenis is die eerdere zenuwschade aan de regio omvat.In een van deze gevallen zou het het beste zijn om een orthopedist te raadplegen en diagnostische testprocedures te ondergaan, zoals een MRI- of CT-scan.Het verlichten van schouderspierpijn is om het gewricht te laten rusten.Op zijn minst moet men de activiteit vermijden die tot het letsel heeft geleid, indien mogelijk.Als de activiteit werkgerelateerd is, kan het nodig zijn om een doktersnoot te verkrijgen waarin staat dat het van vitaal belang is om af te zien van bijvoorbeeld het tillen van bijvoorbeeld gedurende een bepaalde periode.

Massagetherapie kan ook nuttig zijn.Massagetherapeuten bezitten gedetailleerde kennis van het musculoskeletale systeem en hoe handmatige manipulaties uit te voeren waar nodig om de ontsteking te vergemakkelijken.Massage verhoogt ook de bloedsomloop, wat zal helpen om meer zuurstof te leveren aan het beschadigde zachte weefsel.Deze acties kunnen helpen om de genezing te versnellen en spierpijnverlichting te brengen.

Fysiotherapie moet ook worden overwogen, hetzij thuis op zelfzorgbasis of onder begeleiding van een fysiotherapeut.In feite kan een aantal oefeningen gunstig zijn, te beginnen met bewegingen die zich richten op bewegingsbereik.Dit kan zo eenvoudig zijn als de aangetaste arm een paar minuten per dag in steeds grotere cirkels verplaatsen.Natuurlijk zal het niveau van ervaren schouderspierpijn bepalen hoeveel lichaamsbeweging kan worden getolereerd.Nogmaals, als er enige twijfel bestaat, is een orthopedist het best uitgerust om advies te geven over welke specifieke oefeningen moeten worden nagestreefd.

Ten slotte kan medicatie worden genomen om spierpijn te verlichten.Milde tot matige pijn kan worden aangepakt met een vrij verkrijgbare ontstekingsremmend, zoals aspirine of ibuprofen.Deze geneesmiddelen zijn echter ook beschikbaar in de sterkte van de recept, indien nodig.Bovendien kan terugkerende schouderspierpijn als gevolg van bursitis bijvoorbeeld worden behandeld met een injectie van een ontstekingsremmende steroïde, zoals cortison.Houd er echter rekening mee dat er een beperkt aantal keren is dat deze injecties kunnen worden gegeven.