Hoe verlicht ik pijnlijke kuitspieren?

U kunt soms pijnlijke kuitspieren verlichten door ontstekingsremmende medicijnen te gebruiken, zoals aspirine en ibuprofen.Sommige mensen vinden dat het plaatsen van ijspakketten op de kuitspieren ook kan helpen.Als de pijnlijke kuitspier wordt veroorzaakt door een getrokken of gescheurde spier, kan het nodig zijn om het kuit te verbinden of te splint.Door de spier zo immobiel mogelijk te houden, zal meestal resulteren in een afname van pijn.Sommige kruidenremedies kunnen ook enige verlichting tot pijn brengen.

Sommige van de pijn geassocieerd met pijnlijke kuitspieren kunnen het gevolg zijn van zwelling en er worden meestal ontstekingsremmende geneesmiddelen aanbevolen.Ontstekingsremmende medicijnen vallen in twee categorieën: steroïde en niet-steroïde.Aspirine, naproxen en ibuprofen zijn drie veel voorkomende soorten niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen beschikbaar zonder recept.Steroïden die worden gebruikt voor zwelling moeten worden voorgeschreven door dokters en kunnen cortison en prednison zijn.Hoewel steroïden soms in pilvorm worden gegeven, worden in gevallen waarin ernstige zwelling aanwezig is, steroïden vaak geïnjecteerd.

Als u besluit om ijs te proberen om te helpen met pijnlijke kuitspieren, wordt aanbevolen dat u het ijs in plastic of doek wikkelt.IJs dat rechtstreeks op de huid wordt aangebracht, kan nadelige effecten veroorzaken, zoals branden of schuren.IJspakketten kunnen worden gekocht bij de meeste drogisterijen en bieden een veilig en effectief toepassingsmiddel.IJs verlicht meestal op twee manieren pijn: door het getroffen gebied te verdoven en door zwelling te helpen verminderen.Het duurt meestal ongeveer 20 minuten om enig effect van het ijspakket te krijgen, en gedurende deze tijd moet het been idealiter worden verhoogd.

U zou ook kunnen besluiten om rekoefeningen te proberen.Als het zorgvuldig en goed wordt gedaan, kunnen sommige lichtstrekken soms helpen om pijnlijke kuitspieren te verlichten.Het strekken verhoogt over het algemeen de bloedstroom naar de spier, waardoor het sneller kan genezen.Zorg moet worden besteed bij het uitoefenen van de spier op enigerlei wijze.Als de oefening te intens is, of te snel wordt uitgevoerd, kan het de zaken erger maken.

Sommige kruidenremedies waarvan wordt aangenomen dat ze helpen met spierpijn zijn gember en klauw van de kat.Beide zijn uitgebreid onderzocht om hun effecten op ontsteking te bepalen.Het meeste onderzoek lijkt te suggereren dat hun impact soms aanzienlijk kan zijn.Cat's Claw en Ginger worden beide eeuwenlang gebruikt voor verschillende kwalen, waaronder pijn en zwelling.

Hoe eerder de spier geneest, hoe eerder de pijn zal verdwenen zijn en voeding kan een belangrijke rol spelen bij de genezing.Je moet proberen voedingsmiddelen toe te voegen die rijk zijn aan vetzuren aan je dieet, zoals vis of olijfolie.U kunt ook vetzuren aan uw dieet toevoegen door een dagelijks supplement te nemen.