Hoe behandel ik een gekneusde knie van rennen?

Veel atleten ontwikkelen een gekneusde knie van hardlopen, en hoewel een letsel door een arts moet worden geëvalueerd, kunnen de meeste van deze verwondingen met succes thuis worden behandeld.Om de pijn en zwelling veroorzaakt door dit soort letsel te verminderen, moet de aangetaste knie zoveel mogelijk worden uitgerust.IJstherapie en het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers worden vaak aanbevolen voor degenen die een gekneusde knie onderhouden om te rennen.Ondersteunende apparaten zoals krukken kunnen worden gebruikt als tijdelijke mobiliteitshulpmiddelen, maar langdurig gebruik kan ervoor zorgen dat de knie stijf wordt.Af en toe kan littekenweefsel zich in de knie vormen en kan chirurgische interventie vereisen.

Elke knieblessure moet door een arts worden geëvalueerd om de mogelijkheid van ernstige schade uit te sluiten.Nadat medisch is vastgesteld dat het letsel in feite een gekneusde knie is om te rennen, kan de juiste behandeling beginnen.De patiënt moet voorkomen dat de aangetaste knie wordt gebruikt, zolang pijn en ontsteking aanwezig zijn.Het verheffen van de knie boven het niveau van het hart kan helpen de zwelling te verminderen en de ontwikkeling van bloedstolsels te voorkomen.

IJstherapie is vaak nuttig bij het behandelen van een gekneusde knie om te rennen.Een ijspak kan in een handdoek worden gewikkeld en 20 minuten per keer op de aangetaste knie worden geplaatst.Dit proces kan meerdere keren per dag worden herhaald, maar het ijs moet ten minste 20 minuten tussen de toepassingen van de knie worden gehouden.Het in een handdoek in een handdoek inpakken helpt om huidschade te voorkomen door directe blootstelling aan het ijs.

vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen kunnen worden gebruikt om het ongemak te verlichten dat wordt veroorzaakt door de ontwikkeling van een gekneusde knie van rennen.Als de blauwe plek diep is of er is extra weefselschade, kunnen sterkere pijnstillers worden voorgeschreven.Het is belangrijk om contact op te nemen met een arts voordat u pijnmedicijnen gebruikt, omdat sommige van deze medicijnen als bloedverdunners fungeren en mogelijk niet in sommige situaties worden aanbevolen.

Mobiliteit kan worden verminderd als gevolg van een blessure zoals een gekneusde knie vanrennen.Ondersteunende apparaten zoals een wandelstok of krukken kunnen de patiënt helpen een beetje beter te omzeilen tijdens de herstelperiode, maar deze apparaten mogen alleen als nodig worden gebruikt om te voorkomen dat de knie stijf wordt.Als de pijn die bij dit letsel wordt gekoppeld meer dan een paar dagen duurt, moet een arts worden geraadpleegd voor verdere evaluatie.Complicaties zoals bloedstolsels of de ontwikkeling van littekenweefsel kunnen agressievere behandelingsmethoden vereisen.