Hoe behandel ik een gespannen borstspier?

Een gespannen borstspier kan optreden na een inspannende fysieke training of een traumatisch letsel aan de borst.Het is belangrijk om een arts te bezoeken om ernstige medische aandoeningen uit te sluiten, zoals een gebroken rib of schade aan de spieren rondom het hart.Zodra de diagnose van een gespannen borstspier is gesteld, kan de behandeling beginnen.Sommige behandelingsopties kunnen rust-, vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen en warmte- of ijstherapie zijn.

Pijn is het primaire symptoom van een gespannen borstspier.Afhankelijk van de ernst van het letsel, kan de pijn constant zijn, of kan deze intensiveren tijdens elke vorm van beweging waarbij de borst betrokken is.Als de spanning ernstig is, kan het bewegen van de armen leiden tot verhoogde spierpijn in de borst.Aangezien vitale organen zoals het hart en de longen zich in de borstholte bevinden, is het uiterst belangrijk om een nauwkeurige diagnose te krijgen in plaats van te proberen zelfmediceren zonder te weten of ernstige schade is aangericht.

Rust is een belangrijke eerste stap ineen gespannen borstspier behandelen.Geharde of getrokken spieren zullen zichzelf vaak gedurende een bepaalde periode genezen, zolang de patiënt activiteiten vermijdt die verdere schade kunnen veroorzaken.Bedrust wordt over het algemeen aanbevolen tijdens deze periode van herstel.

Tijdens het herstellen van een gespannen borstspier kan pijnmedicijnen u helpen om comfortabeler te zijn.Vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen worden vaak voorgesteld, omdat ibuprofen helpt bij het verminderen van zwelling en ontstekingen terwijl de pijnniveaus worden verlaagd.Als niet-receptische pijnstillers niet voldoende verlichting bieden, kan de arts sterkere medicijnen voorschrijven.

Warmte- of ijstherapie wordt vaak aanbevolen bij het behandelen van een gespannen borstspier.Beide methoden hebben relatief gelijke succespercentages, dus of het gebruik van warmte of ijs moet grotendeels afhangen van uw voorkeuren.Veel patiënten gebruiken de eerste paar dagen na het letsel liever ijstherapie om zwelling te verminderen.Warmtherapie wordt later vaak gebruikt om spieren los te maken.Elke methode moet slechts 15 tot 20 minuten per keer worden gebruikt.

Na een paar dagen rust en herstel kan de persoon die een gespannen borstspier heeft geleden, langzaam de activiteit beginnen te hervatten.Zachte rekoefeningen moeten langzaam beginnen, waarbij de patiënt stopt als de pijn terugkeert.Zodra het strekken comfortabel wordt, kun je langzaam de normale activiteiten hervatten zoals getolereerd, waardoor je voorzichtig bent om niet te veel te snel te doen.Voortdurende pijn moet aan een arts worden gemeld.