Hoe behandel ik een gespannen voet?

Behandeling voor een gespannen voet kan zijn onder meer het rusten van de voet, het verheffen van de voet en het nemen van een pijnstiller.Een gespannen voet kan het resultaat zijn van een val, het overdreven van de spieren of pezen en het draaien van de voet.Bovendien kunnen de symptomen van gespannen voet mild of ernstig zijn, maar de behandeling blijft in het algemeen hetzelfde, ongeacht de mate van ernst.Het verplaatsen van de gespannen voet kan pijn veroorzaken, net als het gewicht uitoefenen.

ICING is een van de meest effectieve behandelingsopties die beschikbaar zijn om pijn en zwelling te verminderen.IJsing De voet kan tot zes keer per dag worden uitgevoerd, gedurende 20 minuten per keer.IJs mag nooit direct in contact komen met de huid omdat weefselschade of ijsbrandwonden kunnen optreden.In plaats daarvan kan een pakje bevroren groenten bedekt met een doek worden gebruikt, net als een ijszak.Icing een gespannen voet meer dan 30 minuten tegelijk kan de symptomen verergeren en moeten worden vermeden. Het nemen van een vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicatie zal ook helpen de pijn en ontsteking te verminderen.Zelden vereist een gespannen voet het gebruik van voorgeschreven pijnstillers.Als pijn niet wordt verlicht door niet-recept medicijnen te gebruiken, kan de zorgverlener echter aanraden om een voorgeschreven pijnstillers te nemen.Het verheffen van de gewonde voet boven het hart is ook een goede manier om de bloedsomloop te herstellen en ontstekingen te verlichten.Het plaatsen van kussens onder de getroffen voet en been zal het verhogen en ook ondersteuning en comfort bieden. Naast pijn en zwelling kan een gespannen voet ook blauwe plekken veroorzaken, die meestal donkerder wordt, vóór de bliksem, gedurende een bepaalde periode.Een compressiewikkel kan ook helpen de bloedsomloop te verbeteren en pijn en zwelling te verlichten.Het is belangrijk dat de compressiewikkel niet te strak wordt toegepast, omdat dit de bloedsomloop en langzame genezing kan belemmeren.Wanneer circulatieproblemen of medische aandoeningen zoals diabetes aanwezig zijn, kan de zorgverlener de voetstam controleren op tekenen van complicaties of vertraagde genezing. Af en toe kunnen spierkrampen en spasmen optreden als gevolg van een voetbelasting.Deze symptomen zijn over het algemeen mild tot matig van aard en zijn meestal tijdelijk.Als spierkrampen, voetkrampen en ernstige beperking in bewegingsbereik echter persistent zijn, moet de zorgverlener op de hoogte worden gebracht.Soms kan een spier- of peesscheur de voet immobiel maken, en in deze gevallen kan chirurgische interventie gerechtvaardigd zijn.