Hoe behandel ik een blessure aan de ontvoerder hallucis?

De ontvoerder hallucis is een spier in de voet die gewond kan raken als gevolg van een direct trauma, overmatig gebruik, pronatie en andere verwondingen.Behandeling voor een ontvoerder hallucisletsel zal variëren afhankelijk van hoe ernstig de spier gewond is geraakt;Een spierbelasting wordt bijvoorbeeld meestal behandeld met de rijstbehandeling en het uitrekken en masseren van de spier.Meer ernstige verwondingen, zoals een spierscheur, moeten worden behandeld door een arts die immobilisatie, uitrekken of in de meest ernstige gevallen kan aanbevelen, kleine operaties.Dit is een zeldzame behandeling voor een zeldzaam letsel.

Behandeling voor een hallucis -letsel van de ontvoerder is meestal vergelijkbaar met andere soorten spierletsels.De rijstbehandeling is de eerste stap;Rijst staat voor rust, ijs, compressie en hoogte.Deze acties zijn bedoeld om verder letsel te voorkomen en zwelling en irritatie tot de spier te verminderen.Compressie en hoogte zullen de bloedstroom naar het letsel stimuleren, waardoor snellere genezing wordt bevorderd.Door de voet te laten rusten, kan de spier zichzelf op natuurlijke wijze herstellen zonder verder letsel te riskeren vanwege beweging die de spiervezels verder scheuren.Een abductor hallucis -spanning treedt op wanneer de kleine vezels waaruit de spier bestaat beginnen te scheuren, dus het laten rusten van de voet zal meer scheuren voorkomen en de vezels helpen opnieuw verbinding te maken.

letsel aan deze spier kan ook leiden tot zenuwpijn.Een arts of fysiotherapeut kan mogelijk de spier zachtjes masseren om deze los te maken, waardoor de zenuw niet kan worden gecomprimeerd.Zodra de ontvoerder hallucis voldoende is losgemaakt, moet de grote teen van de voet ook worden uitgerekt om de voet kleiner te worden.Zenuwpijn kan worden aangegeven door scherpe pijnen in de hiel van de voet, of gevoelloosheid en tintelingen door de voet.Als dit gebeurt, is het het beste om een arts te raadplegen voor de beste behandeling.

Zodra de blessure is begonnen te genezen, wilt u misschien overwegen een voetbrace te dragen totdat de blessure volledig geneest.Zorg ervoor dat je ondersteunend schoeisel draagt dat het letsel niet zal verergeren;Schoenen met inlegzolen met een hoge boog kunnen de blessure irriteren, maar schoenen met lage bogen kunnen de ontvoerder hallucis niet voldoende ondersteunen, wat leidt tot verdere problemen.Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk van de voet blijft;Loop minder dan je normaal gesproken de hele dag zou doen, en vermijd atletische activiteiten die de spier opnieuw kunnen verwonden.