Hoe behandel ik chronische constipatie?

Chronische constipatie kan worden veroorzaakt door voeding, zwangerschap, voorgeschreven medicijnen, prikkelbare darmsyndroom, stress of reizen.Ernstige constipatie is een probleem dat de gezondheid van een personen en het algemene gevoel van welzijn kan verstoren.Ondanks dit feit bestaan er verschillende manieren om chronische constipatie te bestrijden.Door natuurlijke remedies of voorgeschreven medicatie op te nemen, kan ernstige constipatie worden verlicht.

Een manier om chronische constipatie te overwinnen is door het gebruik van natuurlijke producten.Het toevoegen van meer vezels aan het dieet kan de broodnodige verlichting brengen aan degenen die lijden aan constipatie.Vezel bestaat in fruit, groenten, noten, granen en peulvruchten.

Vezel is zelfs te vinden in de vorm van garnalen, kreeft en krab.Het toevoegen van meer vezels aan het dieet kan dienen als een natuurlijk laxeermiddel, waardoor de chronische constipatie bij veel mensen wordt versoepeld.Vrouwen moeten ernaar streven om dagelijks minimaal 21 gram (0,74 oz.) Vezel te consumeren, terwijl mannen er goed aan doen om elke dag minimaal 30 gram (1,1 oz) te consumeren.

Een tweede manier om ernstige constipatie te verlichten, is om te drinkenmeer water.Water werkt als een smeermiddel voor voedsel en de darmen.Door meer water te drinken, verzacht de Bodys -ontlasting en beweegt gemakkelijker door het lichaam.Het is belangrijk om met een arts te spreken om te bepalen hoeveel water voldoende is voor de specifieke behoeften van elke personen.

Beoefening een normaal deel van het leven maken is een andere goede manier om chronische constipatie te verlichten.Lichaamsoefening is gunstig omdat het de hoeveelheid tijd vermindert dat voedsel door de dikke darm moet gaan.Op zijn beurt vermindert dit de hoeveelheid water die het lichaam absorbeert.De ontlasting worden zachter, waardoor het gemakkelijker wordt om ze door het lichaam te passeren.

Een andere manier om chronische constipatie te verlichten, is door elke ochtend tegelijkertijd de badkamer te gebruiken.Stoelbewegingen zijn 's ochtends gemakkelijker te bereiken.Na elke maaltijd naar de badkamer gaan kan ook helpen bij constipatie, omdat het lichaam is gericht op het hebben van een stoelgang onmiddellijk na het consumeren van voedsel.

Als natuurlijke remedies niet helpen om chronische constipatie te genezen, kiezen sommige mensen voor vrij verkrijgbare laxeermiddelen waardoor ze meer regelmatige darmbewegingen kunnen hebben.Wanneer natuurlijke remedies en vrij verkrijgbare laxeermiddelen falen, is het belangrijk om een afspraak te maken met de arts om een voorgeschreven oplossing voor het probleem te vinden.Medicijnen op recept kunnen patiënten met ernstige constipatie helpen, maar patiënten moeten er rekening mee houden dat dergelijke medicijnen onaangename bijwerkingen kunnen veroorzaken.Diarree, misselijkheid, gas en maagkrampen zijn slechts enkele van de bijwerkingen die patiënten kunnen ervaren.