Hoe behandel ik heuppijn?

Er zijn veel verschillende soorten heuppijn.Sommige problemen houden verband met recente verwondingen, terwijl anderen te maken hebben met een voortdurende medische aandoening, zoals bursitis.Afhankelijk van de specifieke reden voor uw pijn, kan uw arts specifieke soorten medicatie of oefeningen aanbevelen die helpen uw ongemak te verlichten.Bovendien zijn er verschillende andere strategieën die u thuis kunt gebruiken die zullen werken met zowat elk type heuppijn.

Een van de basisprincipes van het omgaan met heuppijn is om gewoon te rusten.Of de pijn afkomstig is van osteoporose, een soort heupontsteking of het feit dat je een gebroken heup hebt, tijd nemen om te rusten, zal de druk op het gewricht minimaliseren en de pijn op zijn minst gedeeltelijk laten verdwijnen.Zoek een positie die de meeste verlichting lijkt te bieden en laat jezelf de hele dag meerdere keren rusten.

Warmte is een ander geweldig huismiddel voor verschillende soorten heuppijn.Een verwarmingskussen kan vooral nuttig zijn met stijfheid tijdens het genezingsproces na een pauze.Het kan ook helpen om een deel van de pijn te verlichten die vaak gepaard gaat met inspanningen die worden geleverd tijdens heuprevalidatietherapie.Het verhittingskussen op een comfortabele temperatuur instellen en het meerdere keren per dag op de heup aanbrengen, zal helpen een merkbare hoeveelheid verlichting te bewerkstelligen.Minimaliseer uw heuppijn.Veel mensen vinden dit een ideale manier om te ontspannen na fysiotherapie, omdat het kan helpen om de ontsteking in het gewricht te kalmeren die oplaaien als u probeert volledig gebruik van uw heup te herwinnen.Uw fysiotherapeut kan u adviseren hoe lang u veilig in het warme water kunt blijven en u tips kunt geven over hoe u in en uit het water kunt komen zonder schade aan uw heup te riskeren.Dit advies is essentieel als u onlangs een heupvervangende operatie hebt ondergaan of herstelt van een gebroken heup.

Oefening kan ook nuttig zijn bij het verlichten van heuppijn en om u in staat te stellen geleidelijk een groter bewegingsbereik te bereiken.Niet zomaar enige vorm van oefeningen is echter voldoende.Therapeuten bevelen vaak zorgvuldig ontworpen stretchoefeningen aan die u zullen helpen beide doelen te bereiken zonder extra schade aan uw heup te veroorzaken.Zorg ervoor dat u uw therapeut vraagt naar vormen van oefeningen die u moet vermijden, op basis van de oorsprong van uw heuppijn.

Massage kan ook een prachtige manier zijn om pijn in de heupen te minimaliseren.Dit geldt met name wanneer bursitis of een vorm van artritis de mobiliteit van uw heupgewricht beïnvloedt.Een professionele massagetherapeut weet precies hoe het probleem kan worden aangepakt en de juiste hoeveelheid druk uitoefent om vrijstelling te bewerkstelligen.

Beheer van ongemak dat te wijten is aan een voortdurend gezondheidsprobleem of een recent ongeval kan het veel gemakkelijker maken om bij uw therapie te blijven en uiteindelijk een groter aantal mobiliteit te herstellen.Praat met uw arts over verschillende strategieën die u zullen helpen de pijn in uw heup te verlichten en u in staat te stellen om terug te keren naar de zaken van het leven.