Hoe behandel ik plantaire fasciitis pijn?

Hoewel er veel verschillende oorzaken van hielpijn zijn, kan plantaire fasciitis een van de meest ondraaglijke zijn.Als de plantaire fascia, of hielligament, wordt gespannen, kan deze verzwakken en ontstoken worden, waardoor ongemak wordt veroorzaakt tijdens het staan of lopen.De meeste mensen kunnen fasciitis -pijn vrij gemakkelijk met medicatie en rust behandelen, en zelfs binnen een paar maanden volledig herstellen.

Mensen met plantaire fasciitis moeten proberen minder in het algemeen te lopen.Wanneer pijn ernstig is, kunnen mensen hun voeten verheffen en een paar dagen achter elkaar onnodig lopen.In plaats van rennen of wandelen, kunnen atleten tijdelijk overstappen op fietsen of zwemmen om te sporten.Het strekken van de plantaire fascia, kuitspieren en achillespees kan ook comfort bieden.

Verschillende medicijnen kunnen helpen bij het behandelen van plantaire fasciitis pijn.Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAIDSS) zoals Naproxen en ibuprofen kunnen het lijden verlichten.Corticosteroïden die op de huid worden toegepast via een elektrische stroom of een injectie, kunnen ook pijn verlichten, hoewel ze er ook voor kunnen zorgen dat het gebied nog verder verzwakt.Opgemerkt moet worden dat deze medicijnen de oorzaak van de pijn zelf niet zullen genezen.

Veel patiënten kunnen plantaire fasciitis pijn behandelen met eenvoudige huismiddeltjes.IJs aangebracht op het getroffen gebied kan helpen met pijn.Dit moet worden gedaan door een tussenpozen van een tussenpozen van een tussentijd van 15 tot 20 minuten een met doek bedekte ijspak over het gebied te houden.Een ijsbehandeling kan ook worden gegeven na elke lichamelijke activiteit.

Sommige mensen behandelen plantaire fasciitis pijn met een koude ijsmassage.Een persoon kan dit gemakkelijk zelf doen door een papieren beker met water te vullen en te bevriezen.Het rollen van de bevroren ijsbeker over de plaats van pijn gedurende vijf tot zeven minuten per keer kan zowel het ongemak als de ontsteking die het veroorzaakt verminderen.

Andere patiënten kunnen de fasciitis van plantaire fasciitis behandelen met vrij verkrijgbare buigsteunen.Deze worden rechtstreeks in schoenen van een persoon geplaatst.Boogsteunen kunnen helpen de symptomen te verlichten door de spanning te absorberen en de plantaire fascia te shockeren die normaal gesproken ervaren.Er zijn geen aanwijzingen dat inzetstukken met magneten meer of minder effectief zijn dan ondersteuning zonder magneten.

Fysiotherapie kan nodig zijn om ernstige pijn te behandelen.Een verscheidenheid aan oefeningen kan worden voorgeschreven om spieren te versterken.Atletische taping kan ook aan de patiënt worden gegeven om voeten te ondersteunen.Splints kunnen ook worden aanbevolen aan de patiënt.Deze zijn meestal bedoeld om te worden gedragen tijdens de slaap en helpen het gebied uit te strekken zonder de inspanning van de patiënt.Aangepaste buigsteunen kunnen ook worden voorgeschreven.