Hoe behandel ik pols zwelling?

Polszwelling kan om een aantal redenen optreden, waaronder letsel, chirurgie, artritis of eenvoudige ontsteking door repetitieve beweging.Houd er rekening mee dat het moeilijk kan zijn om het verschil te zien tussen een verstuiking en een gebroken pols, dus als je twijfels hebt, is het het beste om de pols door een arts te laten onderzoeken.Een arts moet ook de pols controleren als de pijn en zwelling aanhouden of een paar dagen verergeren.Over het algemeen omvatten de beste methoden voor het behandelen van polszwelling rust, ijs en hoogte.

Om pols zwelling of pijn alleen te behandelen, is het het beste om actie te ondernemen zodra de pijn begint of het letsel optreedt.De meeste experts raden aan om een ijspak of ijsband rechtstreeks op de pols aan te brengen, waardoor de zwelling onmiddellijk moet beginnen te verminderen.Het ijspak kan ongeveer vijftien minuten worden achtergelaten, en dan is het het beste om een korte pauze te nemen voordat het ijs opnieuw wordt aangebracht.Breng nooit ijs rechtstreeks op de huid aan.

De andere twee belangrijkste stappen om te nemen zijn rusten en de pols verheffen.Het is misschien het beste om de pols op een kussen te plaatsen en een tijdje rustig te zitten, omdat dit de zwelling zou moeten helpen omlaag.Om het bewegingsbereik in de pols te verminderen, kan het nodig zijn om de pols in een verband of een kleine brace te wikkelen.Dit kan helpen de genezing te bevorderen door de kansen op verder letsel te verminderen.Een pijnstiller nemen is natuurlijk een andere optie, maar volg zorgvuldig de instructies van de dosering en het advies van uw arts.Voor meer ernstige verwondingen kan een sling nuttig zijn door zowel de beweging te verminderen als de arm te verheffen.

Als de polszwelling en pijn aanhoudend zijn, kan het nodig zijn om een arts te zien.Hij of zij kan andere behandelingsopties aanbevelen, waaronder fysiotherapie.Fysiotherapie kan mogelijk de pols versterken en het bewegingsbereik verbeteren, wat zal helpen met pijn.Pijninjecties zijn een andere optie voor extreme pijn.Als er niets anders lijkt te werken, kan een operatie worden aanbevolen, maar het is over het algemeen een laatste redmiddel.

Probeer in de eerste plaats polszwelling te voorkomen, probeer een ergonomisch correct werkstation te hebben en neem frequente pauzes.Door de polsen een paar keer gedurende de dag uit te strekken, kunnen zwelling voorkomen door repetitieve bewegingen zoals typen of op een muis klikken.Natuurlijk zijn niet alle blessures te voorkomen, maar een paar momenten nemen om van je bureau of werkgebied te komen en stretch kan een groot verschil maken - niet alleen voor je polsen, maar voor je hele lichaam.