Hoe gebruik ik zwarte cohosh voor hete flitsen?

U kunt zwarte cohosh gebruiken voor hete flitsen door het kruid in tablet, capsule, tinctuur of vloeibare vorm dagelijks te nemen.De doseringen voor elke vorm kunnen variëren en in sommige gevallen kunnen in de loop van een dag verschillende doses nodig zijn voor optimale effectiviteit.U kunt ook zwarte cohosh in thee gebruiken door thuis de wortel van de plant te koken en dagelijks te drinken.

Eeuwenlang hebben vrouwen zwarte cohosh gebruikt om hete flitsen geassocieerd met symptomen van de menopauze te behandelen.Veel gezondheidsexperts die de effecten van deze fabriek voor hete flitsrelief hebben bestudeerd, zijn het erover eens dat het nuttig is als een natuurlijke, alternatieve geneeskunde voor vrouwen die de fysieke symptomen van hormonale veranderingen ervaren, zoals hete flitsen en nachtelijk zweten.Dit kruid was oorspronkelijk een oude Indiaanse remedie, maar sindsdien is het de afgelopen jaren in andere culturen over de hele wereld gebruikt voor effectieve hot flash -reliëf.

Als je ervoor kiest om zwarte cohosh in tabletvorm te nemen, moet je tenminste nemen40 milligram per dag.U kunt maximaal 80 milligram nemen, wat de hoogste aanbevolen dosering is voor Hot Flash Relief, maar u moet dit bedrag nooit overschrijden.Als u ooit bijwerkingen ervaart, zoals misselijkheid, duizeligheid, hoofdpijn of buikpijn, neemt u misschien te veel of u ervaart mogelijk een giftig effect voor de plant zelf.

U kunt het kruid ook in de vorm van eenThee tot drie keer per dag.Dit heeft misschien niet dezelfde impact als het in andere vormen nemen, maar het wordt nog steeds effectief beschouwd door velen die de voorkeur geven aan deze methode.Om een zwarte Cohosh -thee te bereiden, moet je ongeveer 30 minuten in heet water in heet water koken voordat je de resterende inhoud kan bespannen en de thee kan afkoelen.

Als u de voorkeur geeft aan een andere, effectievere methode, probeer dan zwarte cohosh te nemen door een tinctuur te bereiden.Om dit te doen, moet u een frisse bron van de zwarte cohosh -wortel vinden, een donkere glazen fles om uw tinctuur in te slaan, kaasdoek voor het inspannen van de oplossing en wodka of brandewijn.Raadpleeg een gerenommeerde kruidenwebsite of een lokale kruidkundige voor exacte instructies voor het voorbereiden van een tinctuur voor Black Cohosh voor hot flitsen.