Hoe wordt cognitieve gedragstherapie gebruikt?

CBT of cognitieve gedragstherapie, is een therapeutische benadering die wordt gebruikt om het evenwicht te herstellen voor emoties, percepties en gedragspatronen.Het doel is om te helpen de algehele functie en het wereldbeeld van de patiënt opnieuw af te stemmen om een positieve verandering in aanpak en houding te veroorzaken.Er zijn verschillende manieren waarop cognitieve gedragstherapie wordt gebruikt om mensen te helpen met problemen, variërend van verschillende soorten psychische aandoeningen tot een onvermogen om een goede nachtrust te krijgen.

Voor veel mensen is het gebruik van cognitieve therapie de sleutel geweest om verschillende soorten angststoornissen effectief om te gaan en te overwinnen.Voorwaarden zoals algemene angststoornis, seizoensgebonden angststoornis en paniekstoornis maken het moeilijk voor individuen om normale activiteiten aan te gaan zonder een enorme hoeveelheid ongemak te behandelen.Het is niet ongebruikelijk dat een persoon die lijdt aan dit soort aandoeningen lijdt om angst of paniekaanvallen te ervaren, en begint locaties te vermijden waar de aanvallen plaatsvinden.Als gevolg hiervan kan het individu de ontwikkeling van agorafobie worden en mogelijk huisgebonden worden.

Cognitieve gedragstherapie kan een individu helpen met angststoornissen om de val te voorkomen om bang te worden om naar plaatsen te gaan en dingen te doen die hij of zij normaal leuk vindt.Dit wordt vaak bereikt door de patiënt geleidelijk bloot te stellen aan de stimulus die de aanval veroorzaakt, waardoor de patiënt kan waarnemen dat de ervaring niet zo moeilijk was als verwacht.Na verloop van tijd wordt de patiënt blootgesteld aan langere periodes van stimulus, waardoor de perceptie geleidelijk wordt gewijzigd en het geleerde gedrag tot het punt dat het individu in staat is te functioneren zonder angst om een paniekaanval te ervaren.

Op dezelfde manier kan cognitieve gedragstherapie zijneffectief met sommige vormen van depressie.Net als bij angst is de strategie om het huidige patroon van apathie en ongeluk te veranderen door de patiënt op stapel te helpen de omliggende wereld opnieuw te betrekken.Omdat het individu in staat is om de terugkeer van plezier te voelen in dingen die hij of zij vroeger leuk vond, wordt het gemakkelijker om de onderliggende oorzaken van de depressie onder ogen te zien, ermee om te gaan en emotioneel evenwicht te herstellen.

Obsessieve dwangmatige stoornis, of OCS,Kan ook worden behandeld met cognitieve therapie.Met deze toepassing gebruikt CBT opnieuw een incrementele aanpak om het individu langzaam te helpen door de manier waarop hij of zij betrekking heeft op specifieke gebeurtenissen of taken te wijzigen.Het doel in deze toepassing is om het individu in staat te stellen zich geleidelijk minder zorgen te maken over de actie of omstandigheid die leidt tot het dwangmatige gedrag.

Zelfs iemand die lijdt aan slapeloosheid kan genezing vinden als gevolg van cognitieve gedragstherapie.CBT kan helpen de denkpatronen van het individu opnieuw af te stemmen, zodat de angst om niet te kunnen slapen, wordt geminimaliseerd, waardoor de patiënt met meer gemak kan ontspannen.Terwijl de behandelingen doorgaan, ervaart het individu een verandering in gedachten waarmee hij of haar het idee van slaap met verwachting en zelfvertrouwen kan omarmen, in plaats van angst en voorgevoel.

Cognitieve gedragstherapie is geen snelle oplossing.In veel gevallen duurt de therapie van enkele weken tot een paar jaar om een remedie te bewerkstelligen.CBT kan echter worden gebruikt in combinatie met andere therapieën, waaronder het gebruik van medicijnen of kruiden om de symptomen van de specifieke gezondheidstoestand aan te pakken.Hoewel het mogelijk is om alleen CBT te gebruiken, wordt het algemeen aanbevolen om de therapie te beginnen met behulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.