Is er een remedie voor snurken?

Er zijn veel grappen over de man die zo hard snurkt dat hij de ramen rammelt en de doden wakker maakt, maar de ellende is grappig noch voor snorers, noch degenen die bij een snorer wonen.Snurken kan bijdragen aan een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen en verwoesting aanroepen.Hoewel er geen echte remedie is voor snurken, zijn er oplossingen die kunnen helpen het probleem te verlichten.

Snurken wordt veroorzaakt door beperkte luchtdoorgangen en een belemmerde luchtstroom.Terwijl de luchtwegen smal worden, trillen de zachte weefsels in de keel en creëren het geluid dat leidt tot slapeloze nachten.Geschat wordt dat 50 procent van de volwassenen regelmatig snurkt, en ongeveer de helft van die valt in de chronische categorie.De chronische Snorer heeft meestal een slechte spierspanning in zijn keel, of een overmaat keelweefsel.Soms wordt gezegd dat Snorers een ziekte hebben die bekend staat als floppy keel.

Hoewel er geen remedie is voor snurken, kan men stappen ondernemen om de frequentie en ernst van zijn snurkende periodes te verminderen.De eerste is eenvoudigweg om op dieet te gaan.Afvallen leidt vaak tot minder snurken, of op zijn minst een mildere versie van de gevreesde sluimerende sonate.Men moet ook voorkomen dat je grote maaltijden eet kort voordat je met pensioen gaat.Het drinken van alcohol of het nemen van kalmerende middelen voor het slapengaan kan ook de mogelijkheid om te snurken vergroten.

Roken is bijna altijd een oorzaak van snurken.Hoewel het stoppen met roken geen remedie is voor snurken, zal het schoppen van de gewoonte de luchtwegen vrijer kunnen functioneren.De in de lente beladen nasale strips zijn ook gevonden om snorers te helpen bij het aanzienlijk verminderen van hun volume.

Honderden vrij verkrijgbare sprays en pillen maken de bewering dat ze een remedie zijn voor snurken, maar in het beste geval maskeren ze slechts tijdelijk de symptomen.Nogmaals, de grondoorzaken van snurken zijn geblokkeerde luchtwegen en zijn overgewicht.Slapen aan de kant kan soms helpen, net als het heffen van het hoofd van iemands bed of slapen op een speciaal ontworpen orthopedisch kussen.Een masker dat over de mond en kaak past, ontworpen om ademhaling te vergemakkelijken, is voor sommige mensen een voordeel geweest.In het slechtste geval kan een operatie worden uitgevoerd op de neuspassages.

Er zijn gezondheidsrisico's geassocieerd met snurken, waarvan de minste herhaalde elleboog jabs naar de ribben is door iemand die wordt veroordeeld om naast een snorer te slapen.Een persoon die snurkt, zal waarschijnlijk vele malen per nacht wakker worden, of hij het nu herinnert of niet.Slaapgebrek kan leiden tot prikkelbaarheid en een verzwakt immuunsysteem.

Het ernstigste risico voor een snorer komt voort uit slaapapneu.Chronische snorers ervaren vaak lange pauzes tussen ademhalingen, soms tien seconden of meer.Op zulke momenten klopt het hart zowel harder als sneller dan normaal om de daling van de bloeddruk te verhogen.Slaapapneu kan een bijdragende factor zijn aan hartaanval en beroerte.