Wat zijn angstbevestigingen?
Aangebodingen zijn soorten bevestigingen die worden gebruikt om mensen te helpen met angst om te gaan. Bevestigingen zijn positieve uitspraken of gezangen die continu worden herhaald. Het zijn in wezen waarheden die worden vermeld om positief denken en ontspanning te veroorzaken. Dagelijkse bevestigingen kunnen helpen bij het behandelen van angst, of het nu is om een lage angst te behouden of een angstaanval te bestrijden.
Gedragstherapeuten, counselors en andere zelfhulpdeskundigen theoretiseren dat de geest van een persoon een enorme rol speelt in zelfrespect en zelfvertrouwen. Door positieve uitspraken te doen, krijgt een persoon het vermogen om negatieve emoties, angsten of gedragingen te overwinnen. Positieve zelfpraat, een andere term voor bevestigingen, helpt een persoon zowel bewuste als onderbewuste gedachten te beïnvloeden. Angst -bevestigingen kunnen mensen helpen de gedachten te veranderen die leiden tot overmatige angst.
Het creëren van effectieve angstbevestigingen is praktijk. Beginnen met een of twee bevestigingen biedt de mogelijkheid om effecten te peilen en MAke verandert indien nodig. De eerste algemene regel is om tegenwoordige tijduitspraken te gebruiken, zodat de geest gelooft dat deze verklaring momenteel plaatsvindt.
Angst -bevestigingen moeten uitspraken zijn over iets positiefs dat al is gedaan. Voorbeelden zijn het overwinnen van een bepaalde angst of één obstakel. Als het iets is dat een gevoel van voldoening of eigenwaarde geeft, kan het gemakkelijk worden omgezet in een bevestiging.
Het is vaak het beste om in het begin de bevestigingen van angst op te sporen. Gekozen bevestigingen moeten gemiddeld vijf of zes keer worden gesproken, maar slechts twee of drie keer per dag. Wanneer de bevestigingen te vaak worden herhaald, worden de hersenen immuun. Zodra angstaanvallen beginnen te verminderen, kunnen bevestigingen worden gebruikt als dat nodig is om het vertrouwen te vergroten.
Bevestigingen van angst moeten worden gesproken met gevoel en enthousiasme. Elk moet echt worden bedoeld als een POSitieve verklaring. Veel mensen die affirmaties gebruiken, gebruiken ook visualisatie als hulpmiddel. Visualisatie met bevestigingen kan in eerste instantie moeilijk te beheersen zijn. Een persoon ziet zichzelf de verklaring uitvoeren terwijl hij deze herhaalt.
De gekozen angstbevestigingen moeten relevant zijn voor de individuele persoon en voor de ervaringen die angst veroorzaken. Als angst bijvoorbeeld wordt veroorzaakt door een werkomgeving, moeten de bevestigingen relatief zijn dan de problemen op het werk. Sommige mensen gebruiken één algemene bevestiging over gezondheid of geluk in een dagelijkse bevestigingsroutine, maar anderen moeten relevant blijven voor het ontwikkelen van positief denken over de komende taken of activiteiten.
Het beheersen van het gebruik van angstbevestigingen kost wat tijd en geduld. Volledige resultaten zullen niet onmiddellijk optreden. Het proces omvat geleidelijk omscholing van de hersenen en het vervangen van consistente negativiteit door positiviteit. Het kan een paar weken of zelfs een maand of twee duren voordat een angstpeineer Cen begin zich beter te voelen.