Wat zijn L-Arginine-voordelen?

L-arginine is een gemeenschappelijk aminozuur dat door het lichaam wordt gebruikt voor verschillende functies.De belangrijkste voordelen van L-arginine omvatten het stimuleren van het immuunsysteem, leverontgifting en verhoogde mannelijke vruchtbaarheid.L-arginine wordt ook gecrediteerd voor het helpen bij het vrijgeven van insuline- en groeicijfonen om te helpen bij gewichtsverlies en het bouwen van spiermassa.Sommige experts beschouwen L-arginine ook als een nuttige behandeling voor verschillende hartaandoeningen.L-arginine helpt het lichaam ook ontdoen van ammoniak, een normaal afvalproduct van het menselijk lichaam.

Het menselijk lichaam kan voedsel omzetten in L-arginine, waardoor het een niet-essentieel aminozuur is.Essentiële aminozuren, zoals die in visolie, moeten daarentegen worden verkregen uit externe bronnen en kunnen niet door het lichaam worden vervaardigd uit andere materialen.Het feit dat L-arginine een niet-essentieel aminozuur is, heeft geleid tot een debat over de vraag of normale, gezonde mensen L-argininevoordelen afleiden van het aanvullen van hun diëten.Arginine met een voedzaam dieet, maar bepaalde voedingsmiddelen bevatten wel een hoog percentage arginine.Om op een natuurlijke manier te profiteren van L-arginine-voordelen, kan de dagelijkse inname van chocolade, pinda's of walnoten worden verhoogd.Andere voedingsmiddelen die hoge niveaus van arginine bevatten, zijn bodem-, kokos-, kokosnoot-, sojabonen- en zuivelproducten.

bodybuilding supplementen omvatten dit aminozuur in hun formuleringen om gebruikers te helpen bij het ontvangen van L-arginine-voordelen.L-arginine helpt de stikstofbalans in het lichaam te verbeteren, zodat het eiwit op een efficiëntere manier kan omzetten in spiermassa.Dit helpt ook vetverlies en helpt bodybuilders spiermassa te krijgen en de spierdefinitie te verhogen.

Veel mensen vinden dat L-arginine kan worden gebruikt als een impotentie-remedie voor mannen.Arginine stimuleert de productie van stikstofoxide in het menselijk lichaam.Dit helpt om de bloedstroom in het genitale gebied van mannelijke te bevorderen, wat cruciaal is voor een natuurlijke erectie.Als een bijkomend voordeel voor paren die proberen zwanger te worden, kan een hoge argininedosering helpen het aantal sperma te verhogen in gevallen waarin lage tellingen een probleem waren.

Hoewel alle bijwerkingen van L-argininesuppletie op dit moment niet bekend zijn, is het nietdacht dat bepaalde soorten mensen geen extra L-arginine aan hun dieet of vitaminegang mogen toevoegen.Kroeiende kinderen, herpespatiënten en mensen met schizofrenie moeten overtollige L-arginine vermijden.De bijwerkingen die zijn gerapporteerd, zijn hoofdpijn, ademhalingsproblemen, pijn op de borst en diarree.

Een normaal dieet omvat natuurlijk ongeveer 5,5 gram arginine op een typische dag.De Verenigde Staten Food and Drug Administration heeft geen aanbevolen dagelijkse vergoeding voor aanvullende L-arginine vastgesteld en consumenten moeten voorzichtig zijn.Er zijn incidentele meldingen van hartpatiënten die tot 30 gram per dag consumeren, maar de meeste gebruikers beperken hun suppletie tot niet meer dan 9 gram per dag.