Wat zijn natuurlijke remedies voor stemmingsstoornissen?

Niet iedereen zoekt medische of farmaceutische verlichting wanneer overwonnen door een stemmingsstoornis.De keuze is individueel, en sommige personen gebruiken natuurlijke remedies voor stemmingsstoornissen voordat ze een arts bezoeken.Weinig natuurlijke remedies bieden bewijs van effectiviteit in klinische onderzoeken.Deze remedies zijn over het algemeen veilig, maar als een aandoening vordert of verslechtert, moet men hulp zoeken bij de traditionele medische gemeenschap.

Depressie is een veel voorkomende klacht, en veel mensen proberen de blues weg te jagen met het wort van St. John.Klinische proeven geven aan dat ST, het wort van John is effectiever dan een placebo.Het moet vier tot zes weken worden genomen voordat enige opluchting duidelijk wordt.Het moet niet worden ingenomen door zwangere vrouwen, vrouwen die orale anticonceptiva, kinderen of mensen gebruiken die drugs gebruiken voor HIV- of AIDS -infecties.Mensen met een bipolaire stoornis, of lever- of nierziekte, moeten deze verbinding vermijden.

Een van de meest eenvoudige natuurlijke remedies voor stemmingsstoornissen omvat een verandering van dieet.Te veel cafeïne, alcohol of suiker kan angst en stemmingswisselingen veroorzaken.Bonen, noten, volle granen en groene groente bevatten magnesium.Dit mineraal lijkt de serotoninespiegels van de hersenen te verhogen en kan soms helpen stress te verlichten

Voedingsmiddelen die zwaar zijn in omega-3-vetzuren zijn een andere natuurlijke remedie voor stemmingsstoornissen.Omega-3 is een visolie, het meest gevonden in sardines, zalm en ansjovis.Supplementcapsules hebben de voorkeur door velen boven visconsumptie, vanwege de angst voor kwikvergiftiging.Mensen met bloedverdunnende medicijnen mogen geen omega-3 visolie nemen.

foliumzuur wordt gevonden in groene, bladgroenten, fruit, bonen en sommige granen.Het zuur is een B -vitamine en een tekort is bekend als een bijdragende factor bij depressie.Bovendien hebben onderzoekers van de Harvard University vastgesteld dat medische antidepressiva vaak niet effectief zijn bij mensen met lage niveaus van foliumzuur.Consumptie van aspirine of orale anticonceptiva kan een tekort aan vitamine B en foliumzuur veroorzaken.

Sommige natuurlijke remedies voor stemmingsstoornissen lijken een back -up te maken van folk -uitspraken.Een appel per dag kan de depressie weghouden.Appels bevatten vitamine B, fosfor en kalium.Ze worden beschouwd als het meest effectief in het bestrijden van depressie wanneer ze worden geconsumeerd met melk en honing.

Andere natuurlijke remedies voor stemmingsstoornissen zijn cashewnoten, asperges en een infusie van rozenblaadjes.Al deze bevatten vitamine B, wat een gemeenschappelijke overeenkomst lijkt te zijn in de meeste remedies die stemmingsstoornissen bestrijden.Juiste voeding is misschien niet het hele antwoord op het omgaan met stemmingsstoornissen, maar het lijkt wel een substantiële rol te spelen.