Wat zijn quercetin -voordelen?
Quercetine is een fytochemisch pigment dat natuurlijk wordt aangetroffen in thee, appelhuid, rode druiven, rode uien en talloze bessen. Het is een krachtige natuurlijke ontstekingsremmende en antihistamine. Er wordt aangenomen dat specifieke antioxiderende niveaus van quercetine mogelijk talloze aandoeningen en aandoeningen kunnen behandelen, waaronder artritis, hartaandoeningen, angst, depressie en vermoeidheid. Het kan zelfs de slechte longfunctie verbeteren die aanwezig is bij patiënten met astma en emfyseem, en onderzoek is gedaan naar de mogelijke rol van quercetine bij kankerpreventie.
Een gezamenlijke studie aan de Clemson University aan de Clemson University en de Universiteit van South Carolina toonden aan dat quercetin de griep zou kunnen afzetten, met mensen die hebben deelgenomen aan uitputtende oefeningen en waarschijnlijk vals zijn voor het vangen van de fluus. Uit een soortgelijk onderzoek, ook in South Carolina, bleek dat aerobe capaciteit en het algemene oefeningsuithoudingsvermogen werd verhoogd na het nemen van quercetine gedurende een week, maar daarop warenY nam af toen een placebo de supplementen verving en de werkelijke quercetine -voordelen werden weggenomen. Toegevoegd aan vele energiedranken en kruidensupplementen, is quercetin een populaire toevoeging geworden aan het dieet van atleten en inspannende oefeners, voor wie de voordelen van quercetine het vermogen omvatten om vermoeidheid te bestrijden en de stemming te verhogen.
Naast gezondheid en lichaamsbeweging zijn de gebieden van schoonheid en veroudering beïnvloed door het potentieel van deze schijnbaar krachtige fytochemische. Quercetin verbetert de gezondheid van het collageen van het lichaam, dat nodig is voor jeugdige huid en onderhoud van organen. Om deze reden is het ook aangeprezen als een krachtige anti-verouderingssubstantie en het verschijnt in anti-rimpelcrèmes en andere huidverzorgingsproducten.
Quercetin is, indien aanbevolen als orale supplement, beschikbaar in zowel tablet- als poedervorm. De meeste gezondheidsbeoefenaars stellen voor om gecoate tabletten te nemen die CLA zijnverdeeld als 'geactiveerd'. Hiermee kunnen het lichaam de stof absorberen en alle voordelen van quercetine ontvangen.
Bij het nemen van quercetine voor allergie -hulp zoals hooikoorts en seizoensgebonden allergieën, jeuk of netelroos, kan het misschien zes tot acht weken van een dagelijkse dosis van 500 milligram vereisen voordat de voordelen van quercetine worden opgemerkt. Zoals altijd, praat u echter met uw arts voordat u aan een suppletie van elk type vitamine, kruid of andere soorten voedingsstoffen begint. Hoewel de bijwerkingen van quercetine relatief onbekend zijn en moeders die verpleegkundigen worden beschouwd als veilig zijn voor nadelige effecten, mogen zwangere vrouwen geen quercetine nemen tenzij onder leiding van een arts.