Wat zijn enkele huismiddeltjes voor een getrokken spier?
Een getrokken spier is een pijnlijk letsel dat wordt veroorzaakt wanneer spiervezels worden gescheurd. Getrokken spieren worden meestal veroorzaakt door het doen van fysieke activiteit zonder eerst goed opwarmen. Ze kunnen ook optreden wanneer een persoon die niet in vorm is iets doet dat inspannend is voor de spieren.
Hoewel elke spier gewond kan raken, is de hamstring de meest getrokken spier. De hamstring loopt langs de achterkant van de dij van de kniegewricht naar de billen. Ongeacht waar de getrokken spier zich bevindt, het resulteert in ernstige pijn die steeds slechter wordt. Het kan ook een paar dagen nadat het letsel is opgekneusd, worden gekneusd.
Hoewel er niets kan worden gedaan om een getrokken spier sneller te laten genezen, zijn er verschillende manieren om thuis een getrokken spier te behandelen om de pijn te verminderen en de functie te verbeteren. De eerste stap is om onmiddellijk een ijspak op het gewonde gebied te plaatsen. Dit zal helpen zwelling te verminderen en daarom pijn. Vervolgens moet de getrokken spier in eenN Elastisch verband om de hoeveelheid spanning op de spier te verminderen.
Wrijven van Arnica Cream op het getroffen gebied is een homeopathische remedie voor een getrokken spier. Deze crème is veilig voor mensen van alle leeftijden en absorbeert snel in de huid. Het is bekend dat het spieren verlicht die zijn overgebracht of gewond. Rekken is een andere getrokken spierbehandeling, hoewel het belangrijk is om voorzichtig te zijn, omdat het ook de verwonding kan verergeren als het te snel wordt gedaan. Bij het uitrekken van een getrokken spier moet nooit worden geduwd tot het punt dat het pijn veroorzaakt.
Warmte aanbrengen op de getrokken spier kan ook gunstig zijn. Vochtige hitte, zoals die van warm bad of douche, is beter dan droog vuur van een verwarmingskussen. Een warm bad kan de getrokken spier kalmeren en de pijn verminderen. Dit komt omdat de warmte helpt de bloedsomloop te verbeteren, evenals het metabolisme van uw lichaam. Het ontspant ook de getrokken spier, die decVerzaakt spierspasmen en stijfheid in de ligamenten en pezen.
Het toevoegen van Epsom -zout aan het warme bad kan ook de getrokken spier ten goede komen. Epsom -zout staat al lang bekend om zijn vermogen om spierpijn en pijn te verlichten.