Wat zijn enkele levensstijlveranderingen om angina te helpen beheersen?
Angina is een medische aandoening waarbij bloed in voldoende hoeveelheden niet in het hart kan komen.Professionals in de gezondheidszorg behandelen het probleem op verschillende manieren, waaronder het gebruik van stents, angioplastiek, bypass -chirurgie of medicatie.Levensstijlveranderingen kunnen echter ook helpen het algemene risico op hartaanval en beroerte te verminderen.De meest voorkomende levensstijlveranderingen die zijn aangebracht om angina te beheersen, vallen in enkele categorieën:
- Dieet
- Oefening
- Gewichtsverlies
- Roken stoppen
- Stressreductie
Dieet is cruciaal voor controle angina.Over het algemeen betekenen de meeste artsen door een hart gezond dieet dat volle granen, veel fruit en groenten en magere eiwitten benadrukt.Het opnemen van vissen met veel omega-3-vetzuren is nuttig.Het dieet moet gericht zijn op het verlagen van het cholesterolgehalte, wat op zijn beurt kan helpen de opbouw van plaque in de slagaders te verminderen.Zelfs een minimale verlaging van het cholesterolgehalte kan de frequentie van angina -aanvallen verminderen en het risico op hartaanval verminderen.
Werken met een voedingsdeskundige om gezonde eetpatronen te vinden, om hoog zoutvoedsel te voorkomen en om te leren hoe je heerlijke gezonde maaltijden kunt bereiden, kan dit helpen om dit een echte levensstijlverandering te maken.Richtlijnen gepubliceerd door de American Heart Association zijn ook nuttig.Bepaalde voedingssupplementen, zoals vitamines B6, B12, foliumzuur en omega-3-vetzuren, kunnen door uw arts of voedingsdeskundige worden aanbevolen als onderdeel van een gezond dieet en een middel om angina te regelen.angina.Het is heel belangrijk dat u niet zelf begint te sporten, maar het advies en de richtlijnen van een arts opzoekt voordat u een trainingsregime begint.Een arts kan u helpen uw doelhartslag te berekenen, de minuten elke dag die u moet sporten, en kan aanbevelingen doen als u andere voorwaarden heeft die bepaalde vormen van lichaamsbeweging kunnen verstoren.
Als u overgewicht heeft, zullen artsen zowel voedings- als oefenplannen aanbevelen om u te helpen extra kilo's af te werpen, wat op zijn beurt kan helpen angina te beheersen.Als een arts u geen specifieke aanbevelingen geeft, vraag dan of vraag om een verwijzing naar een voedingsdeskundige.Soms kan een dokter die tijd aan het drukken is, je gewoon kunt vertellen dat je moet afvallen, maar je niet moet vertellen hoe.Uit de Mayo Clinic Study over stents wijst bewijsmateriaal echt op de behoefte aan een holistisch en ondersteunend team voor de persoon die probeert angina te beheersen of die hartaandoeningen heeft.Schaam je niet om een plan en ondersteuning te vragen.
Als je een roker bent en je van plan bent om door te gaan, heb je weinig geluk om angina te beheersen.Nogmaals, patiënten hebben op dit gebied ondersteuning nodig en kunnen worden geholpen met een verscheidenheid aan stophulpmiddelen, zoals medicijnen, nicotinepleisters of tandvlees en veel literatuur.Er zijn anonieme en nicotine -anonieme bijeenkomsten van rokers in veel dorpen en steden.Deze kunnen u helpen op het rookvrije pad te houden.
Ten slotte suggereren veel artsen ook dat u stress op een aantal manieren vermindert.Deze kunnen variëren van het nemen van een lagere stressbaan tot het leren mediteren, yoga oefenen of een counselor zien.Patiënten met zeer hoge hoeveelheden stress of gegeneraliseerde angststoornis kunnen medicatie en therapie vereisen om beter om te gaan met stress.
Leren om angina te beheersen betekent wel veranderingen in uw levensstijl, en kunnen bovendien hartmedicijnen vereisen om andere vormen van hartaandoeningen te controleren.Veel van deze worden goed verdragen door patiënten.Het veranderen van de manier waarop u dingen doet, kan moeilijk zijn en patiënten hebben ondersteuning nodig van een goed medisch team.Maar wanneer deze wijzigingen worden aangebracht, verlaagt u uw risico op verdere hartaandoeningen, kunt u vaak angina beheersen en kan u zich veel gezonder beginnen te voelen!