Wat zijn de alternatieven voor oestrogeenvervangingstherapie?

Een vrouw die door de menopauze gaat, kan ongemakkelijke symptomen ervaren zoals hete flitsen, stemmingswisselingen, depressie, vaginale droogheid en vermoeidheid.Deze effecten treden vaak op wanneer de niveaus van het hormoon oestrogeen afnemen nadat een vrouw stopt met menstrueren.Oestrogeenvervangingstherapie (ERT) kan de symptomen van de menopauzale verminderen of elimineren, maar vrouwen wenden zich tot alternatieven omdat ERT is gekoppeld aan vele soorten kanker.Sommige van deze alternatieven voor oestrogeenvervangingstherapie met bewezen effectiviteit zijn onder meer acupunctuur, antidepressiva, levensstijlveranderingen en aromatherapie.

Tijdens een acupunctuurbehandeling worden zeer dunne naalden ingevoegd in specifieke punten in het lichaam om blokkades in energie te verwijderen die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken..Studies tonen aan dat acupunctuur een van de effectieve alternatieven is voor oestrogeenvervangingstherapie omdat het een afname van hete flitsen veroorzaakt.Er is niet vastgesteld of dit komt omdat acupunctuur de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam verhoogt of dat het te wijten is aan de toename van endorfines waarvan deze genezende modaliteit bekend is.Sommigen theoretiseren dat acupunctuur het lichaam kan helpen de temperatuur te reguleren, en dit is wat een vermindering van de ernst van hete flitsen veroorzaakt.

Antidepressiva zijn een van de alternatieven voor oestrogeenvervangingstherapie die sommige vrouwen hebben geholpen.Studies hebben aangetoond dat bepaalde antidepressiva de ernst en frequentie van hotflitsen verminderen.Omdat antidepressiva de hersenen beïnvloeden door de hoeveelheid serotonine te vergroten, geloven sommigen dat het nauwe verband tussen oestrogeen en de hersenen een vermindering van de symptomen van de menopauze veroorzaakt wanneer antidepressiva worden gebruikt.

Verschillende levensstijlveranderingen kunnen worden gebruikt als alternatieven voor oestrogeenvervangingstherapie.Regelmatige lichaamsbeweging kan de stemming van een vrouw helpen verhogen en de ernst en frequentie van stemmingswisselingen verminderen.Gewichtdragende oefeningen kunnen de spiertonus verhogen en de snelheid van osteoporose verminderen, de afname van de botdichtheid die meestal gepaard gaat met de menopauze.

Dieet is een andere levensstijlverandering die een deel van de symptomen van de menopauze kan verminderen.Het eten van een voldoende hoeveelheid calcium en vitamine D kan helpen osteoporose te voorkomen.Als een vrouw lijdt aan hete flitsen en nachtelijk zweten, kan het elimineren van alcohol, kruidig voedsel en cafeïne haar helpen deze vervelende omstandigheden te verminderen of te elimineren.menopauze.Basilicumolie kan de slapeloosheid, depressie en vermoeidheid verlichten die vaak gepaard gaan met de menopauze.Pepermunt en lavendel kunnen hoofdpijn verlichten, en zowel Patchouli als Bergamot kunnen de nerveuze spanning verminderen.