Wat zijn de voordelen van gedragstherapie?

Vragen naar de voordelen van gedragstherapie is analoog aan het onderzoeken van de voordelen van psychotherapie, en de vraag is moeilijk te beantwoorden.De reden is dat er veel verschillende soorten gedragstherapie zijn, net zoals er veel denkscholen zijn die de praktijk van andere vormen van therapie kunnen regelen.Specifieke voordelen kunnen veranderen met elk gebruikte type, en bij elke client die deze methoden gebruikt.Zoals bij elke andere vorm van therapie, is de beste voorspeller van succes de alliantiesterkte tussen cliënt en therapeut;Specifieke methode is meestal minder belangrijk.

De laatste tijd zijn bepaalde soorten gedragstherapie in populariteit gegroeid.Methoden zoals cognitieve gedragstherapie (CBT), dialectische gedragstherapie (DBT) en acceptatie- en commitment -therapie (ACT) maken allemaal deel uit van deze opkomende groep die derde golfgedragstherapieën worden genoemd.Elk heeft verschillende nadruk, maar werken allemaal aan het leren van klanten hoe ze omgaan met moeilijke emoties, hoe ze moeten nadenken over wat ze ervaren en hoe ze manieren kunnen leren om acties te veranderen in reactie op moeilijke gedachten.CBT doet dit door mensen ertoe te brengen hete gedachten te identificeren die kernovertuigingen vertegenwoordigen die niet waar zijn, DBT werkt ertoe om mensen hun perceptie van situaties te laten veranderen door te herformuleren en te handelen, die zwaar leunt op het boeddhisme, traint mensen om negatief denken te accepteren zonder te accepteren zonder negatief denken zonder te accepteren.acteren.

Van alle drie de programma's is aangetoond dat ze nuttig zijn in verschillende instellingen.CBT wordt bijzonder gunstig beschouwd voor het omgaan met fobieën, voor voortdurende posttraumatische stress en om milde angst of depressie aan te kunnen.Het is onlangs ook aangegeven als nuttig bij de behandeling van volwassenen met aandachtstekorthyperactiviteitsstoornis.DBT is hoofdzakelijk onderzocht als nuttig in borderline persoonlijkheidsstoornis.Studies over ACT suggereren dat het talloze mensen ten goede kan komen en degenen die erg ziek zijn met aandoeningen zoals schizofrenie kunnen aanpakken.

Toegevoegd aan deze voordelen is de tijd beperkte aard van veel gedragstherapieën.Mensen kunnen leren CBT, DBT te gebruiken of in relatief korte periodes te handelen, hoewel ze zich moeten inzetten voor huiswerk.Deze therapieën besteden geen jarenlang het verkennen van de psyche van een patiënt of het vinden van diepe jeugdwonden.Velen van hen kunnen in ongeveer 20 sessies worden voltooid, hoewel sommige klanten nog steeds vernieuwers nodig hebben.Er is ook minder nadruk op de zich ontwikkelende overdraagbare relatie tussen therapeut en cliënt, hoewel het moeilijk zou zijn om dit volledig te negeren.

Supporters van deze methoden claimen enkele aanvullende voordelen voor gedragstherapie.Therapieën op basis van gedrag worden vaak wetenschappelijk en meetbaar beschouwd, waardoor het gemakkelijker kan worden om hun succes te evalueren.Hetzelfde wordt misschien niet altijd gezegd voor sommige vormen van praattherapie.

Gedragstherapieën kunnen ook worden gebruikt in combinatie met talk -therapieën.Ze kunnen een specifiek probleem aanpakken en resoluties vinden, terwijl problemen van de psyche nog steeds diepgaand worden onderzocht.Veel therapeuten nemen regelmatig methoden van de derde golftherapieën op in praktijken die voornamelijk gebaseerd zijn op talk -therapie.