Wat zijn de voordelen van het combineren van meditatie en psychotherapie?

Er zijn tal van potentiële voordelen voor het combineren van meditatie en psychotherapie, en veel psychologen herkennen dit nu en zullen het onderdeel maken van hun behandelplan.Yoga- en meditatiecentra zullen ook vaak werken in combinatie met psychologen en patiënten die psychotherapie ondergaan om hen extra voordelen te bieden.De meest geciteerde voordelen van het combineren van meditatie en psychotherapie zijn dat ze helpen om stress en angst te verminderen, en kunnen de patiënt helpen zijn of haar patronen van denken en reacties op bepaalde dingen te herkennen.Zodra deze patronen zijn herkend, kan de patiënt deze idealiter beginnen te veranderen met behulp van een psychotherapeut;Dit is de basistheorie achter cognitieve gedragstherapie.

Veel andere culturen hebben al lang de vele voordelen erkend die meditatie het lichaam en geest biedt.Het kan de beoefenaar in staat stellen de concentratie te verbeteren en meer gefocust te worden;om aanhoudende angsten of stressoren te verlichten;en het totale welzijn verbeteren.Het heeft ook de neiging om de stemming en het energieniveaus in het dagelijks leven te verbeteren en kan mensen rustiger en meer medelevend maken voor anderen, naast vele andere voordelen..Deze patronen kunnen bijdragen aan psychische stoornissen zoals angst of depressie, of ze kunnen het moeilijk maken om relaties te onderhouden of een baan te houden.Psychotherapie probeert mensen te helpen deze gebruikelijke gedachten en gedragingen te breken, maar het kan een echte uitdaging zijn.In combinatie met meditatie kunnen veel mensen echter uit de eerste hand kijken hoe de gewone gedachten door hun geest gaan en uiteindelijk zullen leren dat het binnen hun macht ligt om die gedachten te vermaken of niet.Meditatie en psychotherapie vullen elkaar op natuurlijke wijze aan en stimuleren elkaar.

Het combineren van meditatie en psychotherapie biedt de patiënt ook de mogelijkheid om rustig te zitten en een stap terug te doen van de stress en angst van het dagelijks leven.Deze eenvoudige handeling van het concentreren op de ademhaling voor zelfs een paar minuten elke dag kan aanzienlijk helpen om gevoelens van angst te verminderen, en kan mogelijk in staat zijn om paniekaanvallen te voorkomen voor mensen die lijden aan een paniekstoornis.Veel mensen vinden dat dit hen ook helpt om enig perspectief te krijgen en om op een egocentrische manier te stoppen met zichzelf te bekijken;Ze keren dan vaak terug naar de therapie met grotere inzichten en ideeën om te bespreken dan ze anders zouden hebben.