Wat zijn de voordelen van het combineren van yoga en psychotherapie?

Zowel yoga als psychotherapie hebben veel voordelen voor het emotionele welzijn van individuen.De praktijken kunnen worden gecombineerd voor grotere voordelen dan op zichzelf, omdat als spanning uit het lichaam wordt vrijgegeven, het gemakkelijker wordt om zich open te stellen voor psychotherapie -behandeling.Andere voordelen zijn een groter vermogen om te ontspannen, een vermogen om het zelf duidelijker te zien en een andere manier om denkpatronen te organiseren.Yoga en psychotherapie bieden meer vrijheid in het vermogen om te genezen uit eerdere gedachten, herinneringen en emotionele wonden die lang bij mensen kunnen blijven als ze onbetwist zijn.

Bepaalde soorten yoga kunnen op een zeer zachte manier worden gedaan om tederheid en kwetsbaarheid te cultiveren in de persoon die het beoefent.Kundalini en Hatha -stijlen van yoga worden vaak gebruikt in yoga en psychotherapie omdat de nadruk ligt op ademwerk en de energiecentra van het lichaam, in plaats van snel te bewegen om fit te worden.Langzaam en meditatief ademend terwijl je door yoga poses gaat, biedt het voordeel van ontspanning bij het individu.Dit is handig wanneer yoga en psychotherapie samen worden gedaan omdat veel mensen nerveus worden wanneer ze worden geconfronteerd met het op een dieper niveau kijken dan normaal.Als een persoon ontspannen is om yoga uit te voeren, wordt hij of zij meer bereid om te praten over kwesties die anders niet zouden worden aangepakt.

Wanneer yoga wordt geoefend voorafgaand aan of tijdens psychotherapie, kan het individu diepere duidelijkheid krijgen door het bewustzijn van het lichaam te verkrijgen.Omdat het lichaam en de geest verbonden zijn, wanneer energie op een opzettelijke manier uit het lichaam wordt vrijgegeven, is het individu in staat om verbinding te maken met de emoties die op het huidige moment worden gevoeld.Als de psychotherapeut is opgeleid in counseling en yoga, kan hij of zij profiteren van dit huidige moment bewustzijn om inzichten naar voren te brengen in zijn of haar cliënt.Dit kan leiden tot epiphanieën binnen een individu met betrekking tot de reden dat hij of zij psychotherapie ondergaat.

Veel mensen hebben vaak negatieve patronen die door hun hoofd lopen, en yoga helpt om dat soort gedachten te stoppen en te vervangen door zachtheid,Zelfs als de ervaren emoties negatief zijn.Het is gebruikelijk dat mensen de ervaring van emoties blokkeren omdat ze pijnlijk en eng kunnen zijn.Zodra een individu in een veilige en zachte ruimte wordt gebracht vanwege yoga en psychotherapie, kan hij of zij de emoties ervaren en hen toestaan te genezen.