Wat zijn de voordelen van magnesium voor artritis?

Magnesium en calcium zijn mineralen die, in de juiste combinaties in een dieet, samenwerken om chemische processen uit te voeren die een goede spier- en botgezondheid in het menselijk lichaam bevorderen.Wanneer de aanbevolen niveaus van deze mineralen uit balans raken, kan magnesium echter geen calcium uit het dieet in botten trekken om ze te versterken.In plaats daarvan verzamelt het calcium zich in zachte weefsels, wat een oorzaak is van één type artritis.De juiste balans van beide voedingsstoffen kan deze mineralen in het lichaam correct kunnen functioneren om artritis symptomen te verminderen of te elimineren.

Patiënten met artritis en osteoporose worden beide meestal geadviseerd om de hoeveelheden calcium in hun dieet te verhogen.Wanneer calcium niet goed wordt opgenomen, kan het echter niet helpen om botten en gewrichten te versterken.Calcium wordt opgeslagen in het lichaam in zachte weefsels als ze niet door magnesium worden doorgeleid naar botten.Magnesium wordt echter, in tegenstelling tot calcium, niet in het lichaam opgeslagen en moet dagelijks worden aangevuld.Malabsorptie, maar ook vanwege magnesiumsrelatie met parathyroïde hormoon (PTH).Het nemen van magnesium voor artritis onderdrukt de acties van PTH;Het hormoon geproduceerd door calcium, bekend als calcitonine, helpt magnesium bij deze onderdrukking.PTH haalt calcium uit de botten en zet het in plaats daarvan af in de zachte weefsels, dus het onderdrukken van deze activiteit is van het grootste belang bij de juiste calciumverrijking van botten en tanden.Aangezien magnesium en kalium in hoge doses een hogere botdichtheid veroorzaken, volgens studies, en magnesium dagelijks verloren gaat, kan het gunstig zijn om magnesium te nemen voor artritis als onderdeel van het dieet of in supplementvorm.

Magnesium voor artritis kan worden opgevat als alsEen mondeling supplement en komt vaak in combinatievorm met calcium en kalium.Het kan ook worden genomen in receptvorm met choline als een niet-steroïde ontstekingsremmend medicijn voor de behandeling van pijn, koorts en ontsteking.Een arts kan deze vorm voorschrijven indien nodig als behandeling.

Een dieet rijk aan magnesium kan noten omvatten;volle granen zoals boekweit, rogge en bruine rijst;en peulvruchten zoals linzen, gesplitste erwten en de meeste soorten bonen.Volkoren granen, bonensoepen, snacks van amandelen en cashewnoten en groene groenten kunnen de hele dag magnesium voor artritis toevoegen.Tofu en zeevruchten zijn beide ook veel magnesium.