Wat zijn de beste Ayurveda -tips?

Ayurveda en Ayurvedische geneeskunde zijn gebaseerd op leringen in de Veda's, de oudste spirituele teksten in India.Een natuurgeneeskundige systeem van genezing, Ayurveda erkent dat optimale gezondheid wordt bereikt door harmonie met de natuur.Het herkent drie humoren, of dosha's, aanwezig in een unieke verhouding in elke mens, en probeert deze in evenwicht te brengen in relatie tot elkaar door oefening, dieet, kruidenremedies en levensstijlbegeleiding.De beste Ayurveda -tips erkennen dat een overwicht of tekort aan een Dosha ziekte creëert door onbalans.

Elke succesvolle ayurvedische therapie omvat de actieve deelname van de patiënt en vereist bewuste keuzes met betrekking tot dagelijkse routines zoals eten en lichaamsbeweging, en nuttige ayurveda -tips kunnen zeer zijneenvoudig.Basis dieetaanbevelingen zijn onder meer het eten van vers voedsel, het koken van maaltijden en het bewust eten, zodat het lichaam in staat is om voedingsstoffen volledig op een ontspannen manier te assimileren.De samenstelling van een gezond dieet varieert van individu tot individu, afhankelijk van welke Dosha overheerst en die ondersteuning nodig heeft om een evenwicht te creëren.Er zijn specifieke Ayurveda -tips voor personen die een onbalans hebben ontwikkeld die misschien tot een ziekte ontspan en deze hebben meestal betrekking op de onevenwichtige dosha.

te veel vatta, die overeenkomen met de elementlucht, hebben de neiging koud en droog te zijn, die met te veel pitta of vuur, zijn meestal te heet.Degenen met een overwicht van Kapha, dat overeenkomt met aarde en water, kunnen te zwaar en vochtig zijn.Ayurveda -tips met betrekking tot dieet voor Vatta -individuen zouden bouillons zijn en koud voedsel vermijden, terwijl die voor Pitta -individuen zouden zijn om het koude voedsel te eten en kruiden te vermijden.Kapha -individuen moeten licht, droog voedsel zoals groenten en salades eten en ontslagen voedsel, vlees en snoep vermijden.Individuen kunnen ook profiteren van Ayurveda -formuleringen van specifieke kruiden om hun dieet aan te vullen. Eenvoudige Ayurveda -tips met betrekking tot levensstijl kunnen ook een voordeel zijn.Vatta -mensen hebben meestal meer regelmaat nodig in hun dagelijkse routine, Pitta -mensen meer ontspanning en kapha -mensen meer activiteit.Hatha Yoga -houdingen zijn ook een gebruikelijk onderdeel van een succesvolle Ayurveda -therapie, en specifieke kunnen worden voorgeschreven door een arts van Ayurvedische geneeskunde.Van alle Ayurveda -tips is misschien de meest basale om een bewustzijn van het lichaam en de geest te behouden en te observeren hoe ze interageren.Ayurveda is vooral een holistische benadering van de gezondheid en de voordelen van Ayurveda kunnen mogelijk een langer leven en meer geluk in de loop van de loop omvatten.