Wat zijn de beste hoge bloeddruk remedies?

Hoge bloeddruk of hypertensie wordt vaak een stille ziekte genoemd, omdat het mogelijk is om vele jaren een hoge bloeddruk te hebben voordat de symptomen verschijnen.Hoofdpijn en duizeligheid zijn vaak de eerste tekenen van hoge bloeddruk.Het krijgen van een snelle en effectieve behandeling voor hypertensie is belangrijk, omdat onbehandelde chronische hoge bloeddruk het risico op hart- en vaatziekten, hartaanval en beroerte verhoogt.Hoge bloeddruk remedies zoals voedingsaanpassingen, lichaamsbeweging en medicatie kunnen allemaal effectief zijn.Iedereen met een hoge bloeddruk moet een arts raadplegen voordat hij begint met een trainingsprogramma of het aanpassen van het dieet, om ervoor te zorgen dat hij of zij gezonde veranderingen aanbrengt.

Hoge bloeddruk heeft een aantal oorzaken en risicofactoren.Stress, overmatig gewicht, fysieke inactiviteit, tabaksgebruik, overmatig alcoholgebruik, lage kaliuminname en hoge natriuminname kunnen bijdragen aan een hoge bloeddruk.Andere factoren zoals leeftijd, natriumgevoeligheid en familiegeschiedenis spelen ook een rol.Hoe meer risicofactoren een persoon heeft, hoe groter de kans dat hij of zij hypertensie ontwikkelt.

Medische middelbare bloeddruk remedies werken via een aantal verschillende routes om de bloeddruk te verlagen.Gemeenschappelijke hypertensie-medicijnen omvatten calciumkanaalblokkers, ACE-remmers en diuretica.Elk type medicatie werkt op een andere manier, en veel artsen schrijven een combinatie van medicijnen voor om patiënten te helpen de bloeddruk te verlagen.

Naast drugsgerichte middelbare bloeddruk remedies, bevelen de meeste artsen aan dat mensen met hypertensie proberen de bloeddruk te verlagen om te verlagen om de bloeddruk te verlagen om te verlagendoor levensstijlveranderingen aan te brengen.De twee meest voorkomende aanbevelingen zijn om het dieet te wijzigen en de lichamelijke activiteit te vergroten.Dieetwijzigingen omvatten het verminderen van het gebruik van zout, het verhogen van de porties groenten en fruit en het kiezen van volle granen, mager eiwitten en vetarme zuivelproducten in plaats van verwerkt voedsel en voedsel dat toegevoegd zout of suiker bevat.

Regelmatige lichaamsbeweging is een van de meest effectieveHoge bloeddruk remedies, omdat het de bloeddruk kan verlagen, de gezondheid van het hart kan verbeteren en zelfs sommige effecten van andere risicofactoren zoals tabaksgebruik kan verminderen.Oefening is belangrijk omdat het hart een spier is, dus regelmatige lichaamsbeweging zal het sterker en groter maken.Een groter, sterker hart kan bloed efficiënter en met minder spanning pompen.

Veel natuurlijke remedies met hoge bloeddruk, waaronder voeding en lichaamsbeweging, bieden een voordeel ten opzichte van voorgeschreven medicijnen omdat ze kunnen worden gebruikt voordat medische behandeling noodzakelijk is.Er is zelfs bewijs dat specifiek voedsel kan helpen de bloeddruk onder controle te houden.Van knoflook is bijvoorbeeld aangetoond dat het helpt bij het verlagen van de hoge bloeddruk in een klinische setting.Een andere remedie die in voedsel kan worden gegeten of als supplement wordt genomen, is visolie.Er zijn aanwijzingen dat vetzuren bij sommige vissen en visolie de bloeddruk helpen verlagen en nuttig kunnen zijn als een preventieve maatregel.