Wat zijn de beste remedies voor nachtelijk zweten?

De beste remedies voor nachtelijk zweten kunnen natuurlijke opties, medicatie en vermijding van mogelijke triggers omvatten.Veel vrouwen hebben nachtelijk zweten vanwege een gebrek aan oestrogeen dat vaak wordt geassocieerd met de menopauze of andere hormonale problemen.Sommige vrouwen en mannen kunnen nachtelijk zweet hebben als ze hoge angst ervaren.Verschillende remedies proberen voor nachtelijk zweten kan helpen om beter te rusten en 's nachts in slaap te blijven.

Er zijn enkele natuurlijke remedies voor nachtelijk zweten die werken om deze medische toestand te beheren.Het eten van sojaproducten kan helpen om oestrogeenspiegels te verhogen die kunnen helpen om 's nachts zweten te verminderen.Producten die zijn gemaakt van sojabonen hebben fyto -oestrogen, een deel van de plant die op dezelfde manier werkt als oestrogeen in het lichaam.Lekke sojaproducten kunnen sojamelk, edamame -bonen en soja -yoghurt omvatten.

Andere natuurlijke remedies zijn het eten van gezond, drinkwater en sporten.Het eten van veel fruit en groenten zal helpen om het lichaam gehydrateerd te houden.Het is ook belangrijk om veel water te drinken, ongeveer acht glazen per dag.Het eten van voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte zal ook helpen bij nachtelijk zweten.Dagelijkse oefening brengt endorfines in het lichaam vrij die kunnen helpen om 's nachts hete flitsen te verminderen.

Van een paar kruidenremedies is bekend dat ze ook helpen met nachtelijk zweten.Kruidenhulpmiddelen kunnen moeder wort, zoethoutwortel en Dong Quai.Deze kruiden zijn te vinden in vloeibare vormen bij de meeste supplementwinkels, en meestal staat de doseringsinformatie op het pakket.

Sommige medicijnen zullen helpen bij het beheren en behandelen van nachtelijk zweten.Hormoonvervangingstherapie is een van de meest voorkomende remedies voor nachtelijk zweten.Dit soort therapie wordt voorgeschreven en gemonitord door een arts.

Als nachtelijk zweten wordt geassocieerd met angst, kan een arts een anti-angstmedicatie voorschrijven.Er zijn veel anti-angst medicijnen om uit te kiezen.De meeste artsen zullen verschillende proberen totdat ze een optie vinden die het beste werkt met de minste hoeveelheid bijwerkingen.

Er zijn enkele bekende triggers die ervoor kunnen zorgen dat nachtelijk zweten erger wordt.Het vermijden van deze triggers kan een van de beste remedies voor het probleem zijn.Sommige voedingsmiddelen en drankjes die kunnen veroorzaken, zijn nachtelijke zweet, kruidig voedsel, cafeïnehoudende drankjes en voedingsmiddelen die een grote hoeveelheid suiker bevatten.Het wordt ook aanbevolen om geen alcoholische dranken te consumeren om 's nachts hotflitsen te helpen beheersen.

Andere triggers kunnen spanning, warmte en het gebruik van een bubbelbad omvatten.Het is het beste om binnen te blijven als de temperatuur buiten te warm is.De meeste mensen zullen ook hun huizen op een koele, comfortabele temperatuur willen houden.Het dragen van losse katoenen kleding naar bed helpt het lichaam 's nachts koel te houden.