Wat zijn de beste ischiaskuren?

Een van de beste ischiaskuren is om de houding aan te passen die de pijn kan verergeren.Slapen op een ondersteunende matras die niet doorzakt en de wervelkolom goed uitgelijnd houdt, kan ook de ischias helpen genezen.Het plaatsen van een ijspak op het ontstekingsgebied kan nuttig zijn tijdens de eerste opflakkering.Warmte kan ook worden opgenomen op een lijst met ischiaskuren.

Een goede manier om warmte te gebruiken, omdat behandeling voor ischias is om een warme, vochtige handdoek te plaatsen of op de achterkant te wikkelen.Dit moet 10-15 minuten per keer op hun plaats worden gehouden.Dit kan tot drie of vier keer per dag worden herhaald om het bloed door het getroffen gebied te helpen circuleren.

Hogeringsbehandelingen en remedies kunnen variëren afhankelijk van de exacte locatie en symptomen.Dit komt omdat de heupzenuw symptomen kan veroorzaken van been tintelen of been gevoelloosheid, samen met rug tintelingen en pijn.Voor degenen die lijden aan terugkerende of frequente beenkrampen en gevoelloosheid, kan de beste behandeling zijn om de houding te evalueren en noodzakelijke wijzigingen aan te brengen.Afzien van slungels door meer rechtop te zitten in een stoel, en niet voor lange periodes zitten kan helpen deze toestand te genezen.

Sommige individuen vinden dat een van de beste ischias -genezen wordt bereikt door een ergonomisch ontworpen stoel met lumbale ondersteuning te gebruiken.Dit type stoel kan nuttig zijn voor degenen die voor een langere periode moeten zitten.Als alternatief kan een lumbale kussen om achter in een gewone stoel te plaatsen voldoende ondersteuning aan de onderrug bieden om heuppijn te verlichten.

Een arts kan een reeks rugoefeningen of rekoefeningen aanbevelen om strakke spieren los te maken die zwellen en knijpen aanGevoelige zenuwen.Een arts vragen welke soorten stretchoefeningen zijn ontworpen voor ischias is een goed idee.In veel gevallen geeft de arts of fysiotherapeut de patiënt een afdruk met diagrammen met een weergave van het uitvoeren van dergelijke oefeningen en stukken.Het is het beste om deze te doen onder toezicht van een artsen om het risico van verder letsel te voorkomen.

Sommige experts geloven dat regelmatig wandelen kan helpen de rug te versterken, evenals het helpen van de zwakke benen en beenpijn veroorzaakt door ischias.Tijdens het lopen is het belangrijk om comfortabele en ondersteunende schoenen te dragen met veel demping.Het handhaven van de juiste houding, waaronder het recht om de schouders recht te houden en het hoofd rechtop kan, kan ook helpen.