Wat zijn de beste bronnen van menstruatiehulp?

De bronnen van menstruatie-verlichting zijn meestal in de vorm van vrij verkrijgbare medicijnen die zijn ontworpen om menstruele symptomen, lichaamsbeweging en mogelijk sommige kruiden te behandelen.Naast vrij verkrijgbare drugs voor het verlichten van menstruatie, nemen sommige vrouwen ook over-the-counter pijnstillers om te helpen met krampen.Het kan ook gunstig zijn om bepaalde voedingsmiddelen en drankjes te vermijden vlak voor en tijdens de menstruatie om het begin van onaangename symptomen te voorkomen.Soms adviseren artsen vrouwen die regelmatig zeer zware bloedingen ervaren tijdens de menstruatie om anticonceptiepillen te nemen omdat de pillen vaak perioden lichter maken.Geboortecontroep pillen kunnen ook helpen perioden te reguleren bij vrouwen met onregelmatige cycli.

Er zijn verschillende merken geneesmiddelen beschikbaar bij drogisterijen voor middelenverlichting.Sommige van de meest voorkomende symptomen van de menstruatie zijn krampen, zware bloedingen en opgeblazen gevoel.De geneesmiddelen die zijn ontworpen om deze symptomen te behandelen, kunnen ook helpen bij het stabiliseren van stemmingsstabilisatie bij vrouwen die prikkelbaarheid ervaren net voor de menstruatie als gevolg van het pre-menstruatie syndroom of PMS.Sommige vrouwen vinden ook dat basische pijnstillers, zoals aspirine, acetaminophen en ibuprofen, de neiging hebben om hun menstruatie -symptomen te helpen verlichten net zo goed als medicijnen die specifiek zijn ontworpen voor het behandelen van de symptomen van de menstruatie.

Hoewel de meeste vrouwen waarschijnlijk geen zin hebben om tijdens hun periodes deel te nemen aan lichaamsbeweging, suggereert onderzoek dat het kan helpen bij het verlichten van de menstruatie.Menstruele krampen kunnen af en toe extreem pijnlijk zijn en lichaamsbeweging kan helpen de chemicaliën in de hersenen te vergroten die bèta-endorfines worden genoemd, die helpen om pijn te verlichten.Artsen bevelen doorgaans aerobe oefeningen aan om het volledige voordeel van pijnverlichting voor menstruatie te krijgen.Snel wandelen, fietsen en zwemmen zijn slechts enkele aerobe oefeningen die nuttig kunnen zijn voor het verlichten van menstruatiekrampen.

Vrouwen die liever vrij verkrijgbare medicijnen voor menstruatie-verlichting vermijden, kunnen mogelijk kruiden gebruiken als alternatief.Sommige kruiden waarvan wordt gedacht dat ze nuttig zijn voor het behandelen van de symptomen van de menstruatie, zijn paardenbloem, melkdistel en zwarte cohosh.Deze kruiden zijn allemaal verkrijgbaar in pil- of kruidenthee -vorm.Het is belangrijk om een arts te vragen voordat je iets kruiden neemt, omdat sommige kruiden misschien niet veilig zijn voor consumptie, vooral als een persoon op receptgeneeskunde is die negatief zou kunnen communiceren met een specifiek kruid.

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen en dranken die de symptomen van de menstruatie veel erger kunnen maken, en veel vrouwen merken dat deze dingen net voor en tijdens hun menstruatie verlangen.Zout en cafeïne zijn twee van de ergste dingen om te consumeren tijdens de menstruatie.Een overtollig zout in het lichaam veroorzaakt een opgeblazen gevoel omdat zout water absorbeert en veel vrouwen verlangen naar zoute dingen zoals chips en crackers vlak voor hun menstruatie.Cafeïne, met name in de vorm van frisdrank en chocolade, is ook iets waarmee menstruerende vrouwen de neiging hebben te hunkeren.Het is het beste om cafeïne tijdens de menstruatie te vermijden, omdat het krampen kan erger maken.

Vrouwen die ernstige menstruatie -symptomen ervaren, zoals zeer onregelmatige periodes of abnormaal zware bloedingen, moeten hun artsen zien vragen naar de behandeling.Sommige vrouwen zijn in staat om de menstruatie te vinden voor symptomen die ernstig zijn door anticonceptiepillen te nemen.De pillen worden mogelijk niet aanbevolen voor alle vrouwen, en artsen kunnen alternatieve behandelingsvormen aanbevelen voor vrouwen die geen anticonceptiepillen kunnen nemen.