Wat zijn de beste tips voor krampverlichting?

Krampen en algehele bekkenomfort komen veel voor bij vrouwen net voor en vaak tijdens de menstruatie.De ernst van de pijn kan variëren van mild tot ernstig.Meestal wordt menstruatie krampverlichting bereikt na het aanbrengen van een verwarmingskussen op de onderbuik.Vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen ook de symptomen verlichten.Soms schrijven artsen anticonceptiepillen voor omdat hormoontherapie het potentieel heeft om maandelijkse menstruatiekrampen minder ernstig te maken.Bovendien kan een vetarm, vetarm dieet en een routine van dagelijkse lichaamsbeweging nuttig blijken te zijn.

Een verwarmingskussen biedt meestal de meeste verlichting voor menstruatiepijn.Vele malen vergezelt de onderrug ongemak, dus afwisselende plaatsing van warmte tussen dit gebied van de achterkant en de onderbuik kan een goede optie zijn.Er is een risico op het verbranden van de huid als het verwarmingskussen te warm is, of met het langdurige gebruik, dus de juiste zorg moet worden besteed aan het voorkomenWees gunstig.Over het algemeen gedragen onder kleding, bieden warmtepleisters een uitstekend alternatief voor verwarmingskussens voor krampverlichting.Sommige patches duren maximaal acht uur per keer.Deze zijn vooral nuttig voor vrouwen onderweg.Sommige zijn specifiek ontworpen voor de onderrug, terwijl andere worden gevormd voor plaatsing op de onderbuik.

vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen en Naproxen-natrium, kunnen ook krampverlichting bieden.Soms worden deze ingrediënten gecombineerd met andere medicijnen om de symptomen te helpen beheersen die vaak worden geassocieerd met menstruatie, zoals prikkelbaarheid en opgeblazen gevoel.Wanneer de pijn maandelijks opnieuw opeist en de normale activiteit remt, kunnen artsen anticonceptiepillen voorschrijven om ongemak te verlichten.In ernstige gevallen, of wanneer bepaalde medische aandoeningen menstruele symptomen verergeren, kan door een arts worden aanbevolen om pijnstillers te helpen bij de verlichting van de kramp.

Endometriose, bekkenontstekingsziekten en andere aandoeningen kunnen ernstige krampen veroorzaken, vooral tijdens de menstruatie.Afhankelijk van de aandoening kan een gynaecoloog hormoontherapie, laparoscopische chirurgie of andere medische behandelingen aanbevelen.Soms worden procedures uitgevoerd om de ziekte te behandelen.Andere keren zijn ze klaar om de bron te ontdekken.Zodra de oorzaak van ernstige pijn is bepaald, kan een passende behandeling beginnen.

Afgezien van medicatie, warmtetherapie en artseninterventie, wordt krampverlichting vaak bereikt na kleine veranderingen in dieet en lichaamsbeweging.Het verlagen van de inname van zout en het beperken van vet voedsel kan helpen.Bovendien kunnen complexe vitamines die rijk zijn aan zink-, calcium- en B -vitamines de ernst van de menstruatiekrampen verlichten.Het aangaan van een trainingsroutine, zoals stevig wandelen, zwemmen of andere plezierige activiteiten, kan mogelijk ernstig ongemak verminderen.De feel-good endorfines die na sporten worden vrijgegeven, kunnen ook de stemming van een vrouw tijdens de menstruatie verbeteren, naast het aanbieden van krampverlichting.