Wat zijn de beste tips voor zelfhulp van de eetstoornis?
Hoewel het krijgen van professionele hulp meestal van cruciaal belang is voor herstel voor diegenen die lijden aan een eetstoornis, zijn er ook een aantal stappen die mensen kunnen nemen om zichzelf te helpen het hoofd te bieden.Het is erg belangrijk om een netwerk van ondersteunende mensen te ontwikkelen die één omgaan met de aandoening kunnen helpen.Het vinden van manieren om een positief lichaamsbeeld te ontwikkelen en te focussen kan een verschil maken.Eetstoornis zelfhulp moet meestal ook het ontwikkelen van een gezond eetplan omvatten en zich eraan vasthouden.Deelname aan aangename activiteiten die de persoon goed voelen en ook het vermijden van bekende triggers kunnen helpen bij het houden van hun behandelplan.
Een belangrijke strategie om te gebruiken voor eetstoornis zelfhulp is het opbouwen van een ondersteuningssysteem.Het is meestal veel eenvoudiger om vertrouwde vrienden, familie en andere ondersteunende mensen die de persoon zullen aanmoedigen en hem of haar omgaan met hindernissen in behandeling zullen aanmoedigen en proberen het alleen te doen.Deze mensen moeten ook bereid zijn om eerlijke feedback te geven en de patiënt te helpen zich te concentreren op positief en gezond blijven.
Een andere goede tip voor het eten van stoornis zelfhulp is het ontwikkelen van strategieën die helpen bij het bevorderen van een positief lichaamsbeeld.De meeste mensen met eetstoornissen zijn gericht op wat er mis is met hun gewicht en uiterlijk, met maatschappelijke schoonheidsnormen die het probleem vaak verergeren.Daarom kan het nuttig zijn voor hen om zich te concentreren op hun eigen positieve kwaliteiten door ze op te sommen, kleding te dragen waardoor ze zich goed voelen over hun lichaam en erkennen wanneer ze negatief denken en erbij vragen.Ze moeten meestal ook voorkomen dat ze zichzelf wegen of naar tijdschriften en andere media kijken die onrealistische lichaamsbeelden bevorderen.
Gezond eten is een cruciaal onderdeel van zelfhulp van de eetstoornis.Het is belangrijk om goede eetgewoonten te ontwikkelen, zonder dieet, en een schema waarmee je je kunt houden.Dit zal niet alleen de persoon helpen om een gezond gewicht te krijgen en te behouden, maar zal ook helpen om hem of haar ervan weer te voorkomen dat hij teruggaat naar eerder negatief eetgedrag.
Omdat te veel focus op negativiteit een patiënt kan aanmoedigen om een toevlucht te geven tot wanordelijk eten, hij of zij zou manieren moeten vinden om positief te blijven.Activiteiten doen die hem of haar gelukkig maken, zoals deelname aan een plezierige hobby, sporten of een boek lezen, helpt niet alleen om een positieve kijk te behouden, maar ook helpt de vrije tijd te beperken, wat kan leiden tot een terugval.Men moet er ook naar streven om mensen of situaties te vermijden waarvan bekend is