Wat zijn de beste behandelingen voor slaappaniekaanvallen?

Slaappaniekaanvallen lijken erg op regelmatige paniekaanvallen, maar deze maken een persoon wakker met gevoelens van intense angst.Dit soort paniekaanvallen kunnen erg verwarrend en beangstigend zijn.Het behandelen van onderliggende mentale of lichamelijke stoornissen is een essentieel onderdeel van het behandelen van slaappaniekaanvallen.Bepaalde medicijnen en ontspanningstechnieken kunnen ook helpen.

Personen die slaappaniekaanvallen ervaren, hebben vaak een onderliggend probleem waar ze zich al dan niet van bewust zijn.Personen met posttraumatische stressstoornis (PTSS) hebben bijvoorbeeld vaak deze paniekaanvallen, samen met regelmatige paniekaanvallen.Slaapapneu kan ook een mogelijke oorzaak zijn van deze paniekaanvallen.Personen met deze aandoening kunnen 's nachts niet eens ademen, wat ze midden in de nacht vaak wakker kan maken.

Therapie wordt vaak aanbevolen voor personen met psychologische stoornissen.Cognitieve gedragstherapie is een van de meest populaire soorten therapie.Sommige medicijnen kunnen ook nodig zijn voor personen die lijden aan slaappaniekaanvallen.

Antidepressiva en medicijnen tegen angst zijn enkele van de meest voorkomende medicijnen die zijn voorgeschreven voor paniekaanvallen.Sedativa, of kalmerende middelen, kunnen ook nodig zijn voor degenen die lijden aan slaappaniekaanvallen.Deze zullen vaak helpen een patiënt te kalmeren en te ontspannen, zodat hij de rest kan krijgen die hij 's nachts nodig heeft.Deze moeten de hele dag door en net voor het slapengaan worden gedaan.Diep ademhalingsoefeningen en meditatie zijn een paar goede voorbeelden van ontspanningstechnieken.Door langzaam in en uit te ademen, kan een persoon misschien zijn lichaam en geest genoeg ontspannen om de hele nacht te slapen.

In het geval dat een slaappaniekaanval tijdens de nacht plaatsvindt, moet de patiënt proberen zo kalm te blijven alsmogelijk.Ademhalingsoefeningen kunnen op dit moment helpen.Sommige mensen gaan wandelen en krijgen wat frisse lucht bij het wakker worden na een paniekaanval.Als een persoon sedativa neemt om te kalmeren na een paniekaanval, moeten deze dicht bij het bed worden gehouden, samen met een fles water.

Het eten of drinken van bepaalde dingen voordat ze gaan slapen, kunnen sommige mensen ook dit soort van dit soort hebbenpaniekaanvallen.Cafeïne en alcohol zijn twee van de grootste daders, omdat deze de slaap kunnen verstoren.Het verminderen van stress overdag en voor het slapengaan kan ook helpen deze paniekaanvallen te voorkomen.Sommige personen kunnen ervoor kiezen om stressmanagementklassen te volgen om stress te verminderen.