Wat zijn de verschillende soorten krampenbehandelingen?

De verschillende soorten krampenbehandelingen zijn afhankelijk van het type krampen dat een persoon ervaart.Menstruele krampen, die meestal elke maand voorkomen tijdens een menstruatiecyclus van een vrouw, worden vaak behandeld met verwarmingskussens of vrij verkrijgbare pijnstillers.Spierkrampen, die kunnen optreden als gevolg van lichaamsbeweging of willekeurig wanneer een spier onvrijwillig samentrekt, worden meestal behandeld met massage of actuele analgetica.Er zijn ook enkele stappen die een persoon kan nemen om de kans te verminderen dat spier- of menstruatiekrampen zullen optreden.

Naast verwarmingskussens en pijnstillers, zijn sommige andere krampenbehandelingen die effectief kunnen zijn voor menstruatie krampen en ontspanningstechnieken.Hoewel veel vrouwen de voorkeur geven aan in bedwang in bed wanneer ze pijnlijke menstruatiekrampen ervaren, is het waarschijnlijk beter als ze opstaan en in plaats daarvan bewegen.Snelle oefening, zoals aerobics, kan ertoe leiden dat het lichaam natuurlijke endorfines vrijgeeft, wat pijn kan elimineren.Als een vrouw zichzelf eenvoudigweg niet kan brengen om te oefenen, kan ze in plaats daarvan een aantal diep ademhalende ontspanningstechnieken proberen.Dit kan helpen om de geesten te ontstaan van de pijn.

Er zijn ook veel verschillende krampenbehandelingen voor spierkrampen naast analgetica en massage.Net zoals warmte als nuttig wordt beschouwd voor menstruatiekrampen, kan ijs net zo effectief zijn voor spierkrampen.Een persoon die een spier heeft getrokken, willekeurig of door sporten, kan een ijspakket maximaal 10 minuten op het getroffen gebied aanbrengen om zwelling en pijn te verlichten.Het volgen van dit met massage kan uiterst voordelig zijn.Het is belangrijk voor een persoon die ijs gebruikt voor het behandelen van een getrokken spier om te onthouden dat het ijspak na 10 minuten een tijdje moet worden verwijderd.Dit komt omdat het mogelijk is om bevriezing te krijgen door langdurige directe blootstelling van ijs op de huid.

Krampenbehandelingen zijn mogelijk niet nodig voor mensen die stappen ondernemen om het begin van krampen te voorkomen.Vrouwen die elke maand menstruatiekrampen ervaren, kunnen bezuinigen op hoeveel zout en suiker ze vlak voor hun menstruatie consumeren om de kans op krampen te verminderen.Cafeïne kan ook bijdragen aan meer pijnlijke menstruatiekrampen, dus het kan een goed idee zijn voor een vrouw om dit ook te vermijden.Als een persoon een probleem heeft met frequente spierkrampen, kan hij een poging doen om te allen tijde gehydrateerd te blijven, vooral voordat hij spreekt.Dranken die elektrolyten bevatten, worden meestal als beter beschouwd dan water voor het voorkomen van spierkrampen.