Wat zijn de verschillende pulmonale revalidatieoefeningen?

Er zijn verschillende pulmonale revalidatieoefeningen en technieken, waaronder uithoudingsopleidingsoefeningen en ademhalingsoefeningen.Oefeningen die zijn ontworpen om uithoudingsvermogen en sterkte te vergroten, kunnen het gebruik van apparatuur, zoals een loopband of handgewichten, inhouden.Stationaire fietsen kunnen ook worden opgenomen in een oefenprogramma.In de meeste gevallen is wandelen een integraal onderdeel van een pulmonale revalidatieoefeningsprogramma.Elk type aerobe activiteit dat de cardiovasculaire kracht verhoogt, kan worden beschouwd als een fundamenteel onderdeel van pulmonale revalidatie -oefeningen.

Pulmonale revalidatieoefeningen zijn ontworpen om de capaciteit van de longen en het hart als eenheid te vergroten.Veel personen die lijden aan chronische obstructieve longziekte (COPD) kunnen profiteren van longrevalidatieoefeningen.Een oefenprogramma wordt over het algemeen aanbevolen of voorgeschreven door een arts, die de patiënt naar een fysiotherapeut verwijst.Pulmonale revalidatie-oefeningen kunnen ook ademhalingstechnieken omvatten.

Een ademhalingstechniek die bekend staat als achtervolgde of puckered-lip ademhaling is een basistype pulmonale revalidatieoefening.Dit kan het individu helpen meer zuurstof te bereiken wanneer hij moeite heeft om op adem te komen.Een getrainde therapeut of arts kan de persoon op de juiste manier instrueren om deze oefening thuis uit te voeren.

Posture -oefeningen, zoals die zijn ontworpen om slundig te verminderen en de borstspieren te rekken, kan ook een nuttig type oefening zijn voor longrevalidatie.Andere ademhalingsoefeningen, zoals technieken met diafragma-versterking, worden soms gedaan in de pulmonale revalidatie.Hoewel sommigen dit misschien niet als een standaardoefening beschouwen, staat een ander type pulmonale revalidatieactiviteit bekend als hoestreflextechniek.Dit is waar de patiënt een effectieve techniek ontwikkelt voor hoesten die minder energie en zuurstof vereist.

Stretching -oefeningen zijn een essentieel onderdeel van een pulmonaal revalidatieprogramma.Rekoefeningen kunnen bij veel patiënten de bloedsomloop en mobiliteit verbeteren.Dit kan ook helpen bij het verbeteren van de ademhalingscapaciteit.Sommige therapeuten kunnen met name een reeks triceps -stretchen aanbevelen.

Na het uitrekken en de juiste opwarming, raden experts stevige wandeling aan als onderdeel van pulmonale revalidatieoefening.Buitenwandelen heeft het extra voordeel dat frisse lucht de longen circuleert.Wanneer het weer buitenloop verbiedt, zijn er andere alternatieven.Niet iedereen heeft toegang tot een loopband of sportschool, maar deze faciliteiten zijn niet altijd nodig.Een groot winkelcentrum kan een goede plek zijn om een stevige wandeling te maken zonder de bezorgdheid van blootstelling aan de elementen. Dancing is een aerobe oefening die vaak wordt aangemoedigd voor longrevalidatie.Dansen verhoogt de hartslag en kan de capaciteit van de longen verbeteren.Dit kan thuis worden gedaan of onder toezicht van een therapeut of instructeur.