Wat zijn de verschillende soorten aandachtstraining?

Verschillende soorten aandachtstraining zijn onder meer mindfulness -training, training van aandachtsprocesstraining en fasische alertheidstraining.Deze activiteiten zijn ontworpen om de kwaliteit van de aandacht te verbeteren voor degenen die lijden aan emotionele of gedragsstoornissen of beide.Games, computers, speciale technieken en sensorische focusoefeningen zijn de ruggengraat van aandachtstraining, die mogelijkheden bieden om problemen aan te pakken met verdeelde aandacht of aanhoudende aandacht.

Aandachtstraining Voordelen mensen die aandachtstekortstoornissen hebben (add) en degenen die zijn die zijn die zijnAngstig, pessimistisch en depressief.Focustraining kan mensen met ADD helpen bij het negeren van afleidingen en het beheren van stimuli.Voor mensen die stemmingsstoornissen hebben, zeggen psychologen dat aandachtstraining hun focus kan helpen om te focussen op dingen die constructief en positief zijn;Uit onderzoek blijkt dat veel melancholische mensen een aandachtsvooroordeel hebben voor negatieve gevoelens of gebeurtenissen en het dus moeilijk vinden om stil te staan bij positieve gebeurtenissen.

Tijdens mindfulness-aandachtstraining worden patiënten comfortabel gezeten en geïnstrueerd om hyperbewust te zijn van het huidige moment, die uithardendalle toespelingen uit het verleden of zorgen voor de toekomst.Patiënten worden ontmoedigd om oordeel toe te wijzen aan wat ze op het huidige moment waarnemen of ervaren.Met dit begrip gebruikt de patiënt vervolgens ademhaling als de centrale focus van de aandacht;Hij of zij ademt diep en in opzettelijk ritme en wordt zich bewust van elke uitademing en inademing gedurende ongeveer 10 tot 20 minuten.

Patiënten behandelen een dwalende gedachten door hun aandacht te vestigen op ademhaling.Deze aandachtstrainingsactiviteit kan dagelijks worden beoefend of te midden van conflict of emotionele frustratie.Mindfulness kan individueel of in georganiseerde groepen worden beoefend.Psychologen beschouwen deze mindfulness -techniek als een vorm van meditatie.Naast het versterken van het vermogen van een persoon om de aandacht te concentreren en de aandacht te beheersen, helpt mindfulness ook bij ontspanning.

Aandachtsprocestraining (APT) verbetert vier soorten aandacht: verdeelde aandacht, aanhoudende aandacht, afwisselende aandacht en selectieve aandacht.Met behulp van schriftelijke oefeningen, audio en timers, heeft APT voornamelijk auditieve aandachtsvaardigheden en visuele aandachtsvaardigheden.Onderzoekers geloven dat dergelijke aandachtstraining, regelmatig gedaan, ervoor zorgt dat de hersenen extra synapsen creëren in de cerebrale gebieden die verband houden met aandacht en bewustzijn, waardoor een betere focus mogelijk is.

Veel computergebaseerde aandachtstrainingsoefeningen gebruiken de puntsonde-taak, een psychologische test die neutrale woorden vervangt door stippen om te zien of een persoon een negatief of positief woord voor de stip zal vervangen.Deze test is voor mensen die aandachtstraining gebruiken om negatieve vooroordelen te elimineren.Er zijn andere, meer formele en uitgebreide geautomatiseerde trainingsopties.Een van hen is het Tonic and Phasic Alertness Training (TAPAT) -programma, waarbij patiënten een duurzaam gevoel van gereedheid en bewustzijn moeten behouden, zodat ze de aandacht kunnen verplaatsen van de ene geautomatiseerde stimulus naar de volgende voor verschillende perioden.