Wat zijn de verschillende soorten voedingssupplementen?

Sommige soorten voedingssupplementen omvatten antioxidanten, vitamines, vetten, mineralen en eiwitten.Aanbevolen typen kunnen variëren afhankelijk van wat een dieet van een personen zou kunnen missen.Supplementen worden soms ook toegevoegd aan een personen dieet vanwege bepaalde activiteiten waaraan ze deelnemen. Atleten hebben bijvoorbeeld vaak meer koolhydraten in hun dieet nodig omdat koolhydraten de energie kunnen vergroten.

In westerse culturen bevatten diëten meestal veel koolhydraten.Verbindingen van waterstof, koolstof en zuurstof zijn in het algemeen elementen van koolhydraten.In het lichaam breken chemische processen koolhydraten af in glucose.Als het lichaam geen gezonde niveaus van glucose behoudt, kunnen diabetes optreden.

Degenen die willen voorkomen dat verkoudheid en griepvirussen worden gekregen, zoeken vaak naar verschillende soorten voedingssupplementen, zoals antioxidanten.Antioxidanten bestaan meestal uit plantenextracten.Deze extracten komen de bloedstroom binnen en, terwijl ze circuleren, vrije radicalen opruimen.Vrije radicalen zijn onstabiele verbindingen die, in een poging om stabiel te worden, proberen elektronen uit andere moleculen te stelen.Als gevolg hiervan kunnen vrije radicalen ziektes en celschade veroorzaken.

Vitamines behoren meestal tot de meest voorkomende soorten voedingssupplementen.Vitamine -uitputting in bodem die wordt gebruikt om groenten en groenten te verbouwen en overmatige voedselverwerking heeft bijgedragen aan een verscheidenheid aan vitaminetekorten die veel mensen ervaren.Vitamine D is een uitzondering mdash; niet alleen wordt het in melk gevonden, het wordt ook door het lichaam vervaardigd wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht.Deze vetten zijn te vinden in dierlijke producten, noten, zaden en sommige planten.

Docosahexaeenzuur

(DHA) en Eichosapentaeenzuur (EPA) zijn twee voorbeelden van nuttige vetzuren.In het bijzonder zijn DHA en EPA erg belangrijk voor de zenuw- en hersenfunctie. Mineralen worden vaak beschouwd als een van de belangrijkste van de verschillende soorten voedingssupplementen.Ze bestaan meestal uit anorganische verbindingen en metalen.Gezonde botten en tanden worden over het algemeen toegeschreven aan een gezonde hoeveelheid mineralen in het dieet.

Eiwitten worden gebruikt om spieren en weefsel te bouwen.Gezond haar en nagels zijn twee fysieke indicatoren dat een persoon voldoende eiwitten in zijn dieet krijgt.Naast het vinden van verschillende soorten voedingssupplementen die eiwitten als ingrediënt bevatten, kunnen mensen ook eiwitten vinden in voedingsmiddelen zoals rundvlees, vis, eieren, zuivelproducten, zaden, noten en peulvruchten.