Wat zijn de verschillende soorten online cognitieve gedragstherapie?

Online cognitieve gedragstherapie kan een breed scala aan psychologische problemen behandelen, waaronder obsessieve compulsieve stoornis (OCS), bipolaire stoornis, sociale fobieën en paniekaanvallen.Online cognitieve gedragstherapietechnieken kunnen ook helpen bij het beheren van depressie en woede.De meeste online cognitieve gedragstherapiebehandelingen omvatten een uitgebreid programma, meestal uitgevoerd in verschillende online sessies.Sommige soorten online cognitieve gedragstherapie zullen het individu in staat stellen werkbladen te gebruiken die zijn voortgang volgen.

Als alternatief voor traditionele cognitieve gedragstherapie die persoonlijk wordt uitgevoerd, biedt de online methode het gemak van deelname van de privacy van iemands thuis.Gedragstherapie die online wordt uitgevoerd, stelt een persoon ook in staat om in zijn eigen tempo door te gaan.Online gedragstherapie biedt over het algemeen de feedback en hulp van een online therapeut.Het doel is om het individu te helpen zijn gedrag te wijzigen in een poging zijn problemen te overwinnen.

Anger Management is een soort online cognitieve gedragstherapie die mensen met woedesproblemen ten goede kan komen.Dit programma kan tests bevatten die helpen bij het identificeren van de oorzaak van woede.Als gevolg hiervan kan het individu een negatieve woede omleiden naar constructief gedrag.De online therapie zal ook zelfhulptechnieken leren in het omgaan met woede.

paren die huwelijks- of relatieproblemen ervaren, kunnen ontdekken dat online cognitieve gedragstherapie hen helpt dichterbij te brengen.Dit type therapie kan een paar helpen gedrag te wijzigen dat schadelijk is voor een relatie.Door deel te nemen aan een online programma, kunnen paren op een discrete manier oplossingen vinden, zonder dat ze out -to -face te maken hebben met buitenstaanders.Veel online therapieprogramma's helpen koppels realistische doelen te bereiken, terwijl de communicatie open blijft en wederzijds vertrouwen opbouwen.

Een veel gebruikt online cognitief gedragstherapieprogramma is er een ontworpen voor stressmanagement.Negatief reageren op dagelijkse stress kan fysieke problemen veroorzaken, zoals spanningshoofdpijn en hypertensie.Stress kan ook interfereren met het persoonlijke leven, vaak bedreigende relaties.Het vinden van effectieve manieren om met stress om te gaan, kan de kwaliteit van leven verbeteren.Therapie van stressbeheer kan dieet- en trainingsplannen omvatten, evenals ontspanningstechnieken en activiteiten die wellness bevorderen.

Degenen die lijden aan drugs- of alcoholafhankelijkheid kunnen zich inschrijven voor online cognitieve gedragstherapie voor middelenmisbruik.In tegenstelling tot sessies in een revalidatiecentrum, bieden online programma's meer vertrouwelijkheid.Het doel is om de persoon te helpen zijn verslaving te overwinnen door zijn probleem te ondergaan.Meditatie wordt vaak gebruikt in therapie, waardoor het individu zijn dwang en angst kan beheersen.