Wat zijn de verschillende soorten zelfhypnose-technieken?

Onder de vele verschillende zelfhypnose-technieken zijn die vaak door anderen worden gebruikt, zijn autosuggestie en subliminaal hypnotisme.In de eerste plaats worden deze speciale typen gebruikt om gedrag te veranderen of om speciale vaardigheden te verbeteren.Een andere populaire techniek die bekend staat als trance -inductie kan worden beoefend om grotere niveaus van ontspanning te bereiken.Bij het beoefenen van deze en andere zelfhypnose-technieken kunnen individuen uiteindelijk leren toegang te krijgen tot de voordelen van hypnose zonder de noodzaak van een hypnotherapiesessie met een getrainde beoefenaar.

Leren zelfhypnose kost tijd, ijverige praktijk en geduld, maar de meeste mensen zijnin staat om dit te doen om slechte gewoonten te veranderen of om grotere niveaus van bewustzijn te bereiken.Bij het bestuderen van verschillende zelfhypnosetechnieken is het mogelijk om meerdere problemen aan te pakken, variërend van angst tot geheugenproblemen tot een laag zelfbeeld en depressie.Voor velen is echter een van de belangrijkste voordelen van zelfhypnose dat het een uitstekende manier is om stress en stressgerelateerde fysieke symptomen te verlichten.

Een van de meer geëerde zelfhypnosetechnieken is autosuggestie.Populair gemaakt door Emile Cowe in de vroege jaren 1900, deze techniek is nuttig bij het trainen van het onderbewustzijn door een reeks bevestigingen te herhalen en tegelijkertijd negatieve zelfpraat te elimineren.Daarbij wordt de geest getraind om na te denken over positieve resultaten en beoefenaars van dit soort zelfhypnose, geloven dat het lichaam vervolgens deze nieuwe mindset volgt.Dit is een van de vele technieken voor zelfhypnose die worden gebruikt om ziekten te vermijden of te behandelen, verheven doelen te bereiken en slechte gewoonten te corrigeren.

Subliminaal hypnotisme is een zelfhypnose-techniek die vaak wordt gebruikt door atleten en anderen die specifieke taken moeten voltooien.Deze techniek wordt bereikt door opzettelijk negatieve gedachten te blokkeren, terwijl ze tegelijkertijd met succes een taak winnen of voltooien.In tegenstelling tot AutoSuggestie, is subliminaal hypnotisme niet alleen afhankelijk van bevestigingen, maar wordt vaak beschreven als een zone, waardoor het niveau van alertheid van een persoon geen andere gedachten of activiteiten toestaat om het primaire doel van een positieve voltooiing te onderbreken.De beschikbare zelfhypnose-technieken, trance-inductie is waarschijnlijk degene waar de meeste mensen aan denken wanneer er discussies over zelfhypnose ontstaan.Hoewel het effectief kan worden uitgevoerd door mensen van verschillende leeftijden, geeft onderzoek aan dat kinderen deze therapeutische vorm van ontspanning vrij moeiteloos kunnen oefenen.Met deze techniek worden visualisatieoefeningen gebruikt om een persoon te helpen volledig te ontspannen en een trance-achtige toestand binnen te gaan.Trance-inductie wordt vaak gebruikt om te helpen bij pijnbeheer, angst te verlichten en stressgerelateerde ziekten te verlichten.