Wat zijn de verschillende soorten vestibulaire oefeningen?
Vestibulaire oefeningen die zijn ontworpen om mensen met balansproblemen te helpen in een aantal typen te komen, waaronder oefeningen in specifieke posities, oefeningen met en zonder toezicht, en oefeningen met behulp van verschillende rekwisieten, in tegenstelling tot dingen die mensen zelf kunnen doen. Mensen met balansstoornissen profiteren meestal van het raadplegen van een fysiotherapeut om vestibulaire oefeningen te bespreken en kunnen opdrachten krijgen om thuis te doen, naast werken onder leiding van de therapeut. Mensen die geen toegang hebben tot een fysiotherapeut, kunnen een reeks thuisoefeningen doen om het evenwicht te verbeteren en te leren om evenwichtsproblemen te compenseren.
Positioneel kunnen oefeningen worden onderverdeeld in zitten, staande en bewegende oefeningen. Mensen kunnen beginnen met zittende oefeningen om meer evenwicht en stabiliteit te ontwikkelen met een beperkt risico op vallen. Naarmate ze verbeteren, kunnen ze overgaan op staande oefeningen om te werken aan houding, balans en stabiliteit in een staande positie. Met een fysiotherapeut kunnen patiënten werkenin een harnas voor veiligheid. Bewegende oefeningen vereisen dat patiënten lopen of andere bewegingen aangaan terwijl ze dingen doen zoals hun hoofden kantelen, hun ledematen bewegen en anders hun vestibulaire systemen duwen om zich aan te passen aan veranderingen in de omgeving.
Vestibulaire oefeningen omvatten hoofdoefeningen zoals hoofd kantelen en bochten waar mensen werken aan het bewegen van hun hoofd terwijl ze stabiel blijven en hun ogen op een object houden. Oogoefeningen om de ogen onafhankelijk te bewegen zonder duizelig of misselijk te worden, worden ook gebruikt. Dit soort vestibulaire oefeningen zijn gemakkelijk thuis te doen nadat een patiënt instructie heeft gekregen.
Voor het evenwicht wordt patiënten soms geadviseerd om yoga, tai chi en soortgelijke activiteiten te proberen. Deze kunnen de kracht, coördinatie en evenwicht verbeteren. Hoewel niet vestibulaire oefeningen in de traditionele zin zijn, kunnen ze gunstig zijn voor mensen met balansstoornissen en kunnen eenIk heb andere gezondheidsvoordelen, afhankelijk van het algemene niveau van fitness van een patiënt. Activiteiten zoals yoga kunnen bijvoorbeeld soms mensen helpen met angst, stress en depressie, terwijl de focus in Tai Chi nuttig kan zijn voor mensen die problemen hebben met het concentreren.
Voordat ze vestibulaire oefeningen worden uitgevoerd, moeten patiënten coaching krijgen in het goed uitvoeren van de oefeningen. Het is belangrijk om te stoppen en te rusten als mensen zich tijdens een sessie duizelig of gedesoriënteerd voelen en om op te pakken zodra het ongemak is afgenomen. Het hebben van spotters in de buurt tijdens het doen van staande en wandelen kan worden aanbevolen voor mensen die het risico lopen op valpartijen. Fysiotherapeuten kunnen mogelijk naar het huis van een patiënt reizen om begeleiding en hulp te bieden aan mensen met mobiliteitsbeperkingen die niet gemakkelijk naar een fysiotherapiecentrum kunnen komen.