Wat zijn de meest voorkomende pranayama -voordelen?

Pranayama is de praktijk van gecontroleerde ademhaling.Het woord "pranayama" is een Sanskriet -term die het woord "prana" combineert, wat levenskracht en "yama" betekent, wat controle betekent.Het wordt vaak gebruikt in combinatie met yoga of meditatie.De meest voorkomende voordelen van deze praktijk zijn verminderde stress, betere mentale focus en mogelijk betere controle over kwalen zoals astma.

De handeling van ademhaling wordt vaak als vanzelfsprekend beschouwd, maar bewuste manipulatie van de adem kan veel opmerkelijke voordelen hebben.Op het meest basale niveau brengt ademhaling zuurstof in de longen en verwijdert koolstofdioxide.Deze handeling is essentieel voor het lichaam om te functioneren.Ademhaling die te ondiep of te snel is, zal het lichaam niet zoveel mogelijk zuurstof geven en zal minder koolstofdioxide verwijderen.

Zodra men pranayama heeft geleerd, kunnen de methoden die in deze praktijk worden gebruikt, onderdeel worden van de dagelijkse ademhaling.Pranayama komt ten goede aan individuen door te helpen een gewoonte te creëren om correct te ademen met het diafragma in plaats van de borst.Het nemen van langzame, diepe ademhalingen die de longen volledig vullen, is gunstig voor iemands algemene gezondheid.Pranayama kan ook helpen om de algehele longcapaciteit te vergroten, wat een blijvend voordeel is dat het individu zal helpen zich beter te voelen, zelfs wanneer hij Pranayama niet actief beoefent.

PRANAYAMA -oefeningen hebben extra voordelen die plaatsvinden terwijl de praktijk plaatsvindt.Dit soort langzame, diepe, doelgerichte ademhaling creëert een gevoel van kalmte en helpt ontspanning te bevorderen en stress te verminderen.Pranayama komt ten goede aan de meditatie door de beoefenaar te helpen een dieper gevoel van focus en duidelijkheid te bereiken.

De vele pranayama -voordelen kunnen vooral nuttig zijn voor diegenen die lijden aan stress, angst en zelfs een ongecontroleerd humeur.Focussen op iemands adem kan helpen om de focus weg te nemen van andere stressvolle gedachten en de geest terug te brengen naar het lichaam en de eenvoudige daad van ademhaling.Pranayama kan op elk moment of plaats worden gebruikt voor een snelle, natuurlijke en effectieve manier om te kalmeren.Pranayama kan ook in staat zijn om astmasymptomen te verminderen, hoewel dit niet moet worden gebruikt als de enige behandelingsmethode voor ernstige astma -patiënten. Bij gebruik in combinatie met meditatie of yoga -oefeningen komt Pranayama de hele ervaring ten goede.Aangenomen wordt dat dit type ademhaling de beoefenaar dichter bij de verlichting of een spirituele staat van zijn is.Degenen die de juiste pranayama -technieken van een ervaren beoefenaar willen leren, willen misschien deelnemen aan een yoga- of meditatieklas