Wat zijn de meest gewenste maltodextrine -effecten?
De meest gewenste maltodextrine -effecten bieden koolhydraten voor voor en na het sporten.Maltodextrine kan ook worden gebruikt om de gewichtstoename te ondersteunen, waardoor een verhoogde maar langzame afgifte van insuline is, wat nodig is voor het transport van eiwitten en aminozuren naar spieren.Maltodextrine wordt meestal gebruikt voor gewichtstoename, evenals voor het behouden van energie gedurende een lange periode.Voor degenen die zich niet bezighouden met intense oefeningen, zijn de effecten van maltodextrines mogelijk niet gewenst.
Maltodextrine wordt gemaakt van aardappelzetmeel en wordt vaak geclassificeerd als een suiker, technisch een polysacharide genoemd.Op moleculair niveau is maltodextrine ingewikkelder dan eenvoudige suikers zoals dextrose.Maltodextrine is ook niet zo zoet als dextrose, en het biedt een veel langzamere afgifte van energie dan normale suiker.Hoewel het normaal wordt gebruikt voor gewichtstoename, is een ander gewenst maltodextrine -effect het voordeel van energie gedurende een lange periode.Dit wordt beoordeeld op de glycemische index (GI).
De gewenste maltodextrine -effecten worden verondersteld te worden verhoogd in combinatie met andere ingrediënten in een gepersonaliseerde energiedrank of gewichtstoename.Het combineren van maltodextrine met creatine, aminozuren en eiwitten is met name nuttig voor het leveren van energie gedurende een langere periode.Maltodextrine wordt vaak gecombineerd met dextrose om een effectief koolhydraatdrankje te maken.
Bij gebruik voor gewichtstoename kan maltodextrine worden toegediend in doses van maximaal 100 gram (g).In energiedranken wordt het gegeven in doses tussen 50 g en 100 g.Een ander positief maltodextrine -effect is dat het kan worden gebruikt als een maaltijdvervanging.In deze gevallen wordt maltodextrine genomen in doses van ongeveer 10 g.Er zijn vier calorieën in elke gram maltodextrine.
Er zijn geen maltodextrine -effecten die nuttig zijn voor een persoon die zich niet bezighoudt met intense lichaamsbeweging en trainingen.Tenzij een persoon wil aankomen of overmatige niveaus van energie wil behouden, zijn er vrijwel geen gewenste resultaten.Maltodextrine is echter een relatief onschadelijke complexe koolhydraat en er zijn geen grote bijwerkingen of veiligheidsproblemen bij het volgen van de behandeling.Het drinken van iets met maltodextrine wordt echter niet geadviseerd voor iemand die niet voor langere tijd wil aankomen of oefenen, omdat dit kan leiden tot ongewenste gewichtstoename.Sommige gebruikers ervaren wat diarree bij het nemen van maltodextrine.