Wat zijn de bijwerkingen van niacine?

Niacine, ook verkocht als vitamine B3 of niacinamide, is essentieel voor de gezonde functie van het lichaam.Van de vele toepassingen helpt niacine bij het behoud van een gezonde huid, de functie van het spijsverteringsstelsel en het bereiken en handhaven van emotionele balans.Hoewel veel mensen geen bijwerkingen van niacine ervaren, kan het aanzienlijk meer nemen dan de gebruikelijke aanbevolen dagelijkse hoeveelheid enkele onaangename fysieke situaties veroorzaken.Hier zijn enkele voorbeelden van de bijwerkingen van niacine die erop kunnen wijzen dat het nodig is om de inname van deze vitamine aan te passen.

Misschien hebben de meest voorkomende bijwerkingen van niacine te maken met het doorspoelen van gezicht en een plotseling gevoel van warmte in het gezicht en het bovenlichaam.Bij het nemen van doses van meer dan 75 mg, kan er een korte periode zijn waarin het gezicht heet wordt en de huid een felrode tint aanneemt, alsof het individu zich schaamt.In de meeste gevallen begint het spoelen binnen vijf tot tien minuten na het innemen van de niacine en gaan ze tot een half uur door.Hoewel sommige mensen het spoelen en de warmte enigszins ongemakkelijk vinden, vinden anderen het sensatie aangenaam.

Mensen die zich ongemakkelijk voelen bij deze niacine bijwerking kunnen kiezen voor een geformuleerde versie van niacine die geen spoeling veroorzaakt.Er is echter een verschil van mening over de vraag of spoelvrije niacine dezelfde gezondheidsvoordelen biedt als reguliere niacinsupplementen.Raadpleeg uw arts om te bepalen welke vorm van niacine het beste voor u is.

Andere niacine bijwerkingen zijn meestal lastig.Bij sommige mensen omvatten de bijwerkingen van te veel niacine een gevoel van opgeblazen te zijn en perioden van winderigheid te ervaren.Misselijkheid en diarree kunnen ook optreden, vooral als de overtollige hoeveelheid niacine zonder voedsel wordt ingenomen.Een paar mensen kunnen merken dat ze een plotselinge daling van de bloeddruk als niacine bijwerkingen ervaren.

Er zijn meer ernstige bijwerkingen van niacine die kunnen optreden, vooral wanneer megadosen van de vitamine worden geconsumeerd.Wazig zicht kan plaatsvinden, evenals de ontwikkeling van een droge schilferige huid.Bij sommige mensen kan voortdurende consumptie van te veel niacine leiden tot geelzucht en zelfs problemen met de lever.

Gelukkig zijn zelfs hoge doses niacine niet fataal.De verschillende bijwerkingen van niacine kunnen echter variëren van mild en enigszins vervelend tot langdurig en extreem pijnlijk.Als uw arts heeft aanbevolen dat u een niacinsupplement neemt, vraag dan om een specifiek doseringsbereik om te proberen.Als u eventuele bijwerkingen ervaart die zich ongemakkelijk voelen, raadpleeg dan uw arts onmiddellijk.In veel gevallen zal een eenvoudige aanpassing in de dosering alle bijwerkingen van niacine minimaliseren of zelfs elimineren die te onaangenaam zijn om dagelijks mee om te gaan.